தாழ்வெப்பநிலை தவிர்ப்பது எப்படி?

தாழ்வெப்பநிலை அறிகுறிகள் என்ன? தாழ்வெப்பநிலை நிகழும்போது என்ன செய்வது? தாழ்வெப்பநிலை தவிர்ப்பது எப்படி?

தாழ்வெப்பநிலை என்றால் என்ன?

தாழ்வெப்பநிலை, தாழ்வெப்பநிலை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, உடலின் முக்கிய வெப்பநிலை 35.0 ° C க்குக் கீழே விழும்போது நிகழ்வை விவரிக்கிறது.

பொதுவாக, தாழ்வெப்பநிலை என்பது மனித உடலில் வெப்பத்தை இழப்பதைக் குறிக்கிறது, இது வெப்பத்தை விட அதிகமாக இருக்கும், இதன் விளைவாக மனித உடலின் முக்கிய பகுதியின் வெப்பநிலை குறைகிறது, மேலும் குளிர்ச்சிகள், குழப்பம், இருதய தோல்வி மற்றும் மரணம் போன்ற அறிகுறிகள்.

தாழ்வெப்பநிலை இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன, முதல் பொதுவான காரணம் மிகக் குறைந்த வெப்பநிலையை வெளிப்படுத்துவதாகும்; மற்ற காரணம் உடலின் வெப்ப உற்பத்தி பொறிமுறையைத் தடுக்கும் அல்லது தாழ்வெப்பநிலை விகிதத்தை அதிகரிக்கும் எந்தவொரு நிலை.

எந்த சூழ்நிலையில் தாழ்வெப்பநிலை காரணமாக உள்ளது?

குளிர்ந்த சூழலுக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு, மனித உடல் உடலில் சேமிக்கப்பட்ட ஆற்றலைப் பயன்படுத்தி உடல் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்தும், ஆனால் வெப்ப இழப்பு வெப்ப விநியோகத்தை விட அதிகமாக உள்ளது, இதன் விளைவாக தாழ்வெப்பநிலை அல்லது அசாதாரண தாழ்வெப்பநிலை ஏற்படும்.

தாழ்வெப்பநிலை மூளையின் சிந்தனையை பாதிக்கும், இதன் விளைவாக சரியான நேரத்தில் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்கத் தவறியது. இது தாழ்வெப்பநிலை இன்னும் ஆபத்தானது, ஏனென்றால் தாழ்வெப்பநிலை நடக்கிறது என்பதை மக்கள் அறிந்திருக்க மாட்டார்கள், சரியான நேரத்தில் பொருத்தமான பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க மாட்டார்கள்.

தாழ்வெப்பநிலை வழக்கமாக மிகவும் குளிர்ந்த காலநிலையில் நிகழ்கிறது, ஆனால் மழைக்கு வெளிப்பட்டால் அல்லது ஈரப்பதமான சூழலில் குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைத்தால் 4-5 ° C வானிலையிலும் ஏற்படலாம்.

தாழ்வெப்பநிலை பாதிக்கப்படக்கூடிய குழுக்கள் யார்?

தாழ்வெப்பநிலை உள்ளவர்களின் பாதிக்கப்படக்கூடிய குழுக்கள் பின்வருமாறு:

- போதுமான உணவு, ஆடை அல்லது வெப்பமூட்டும் உபகரணங்கள் இல்லாத முதியவர்கள்;

- உட்புற குறைந்த வெப்பநிலை சூழலில் தூங்கும் குழந்தைகள்;

- நீண்ட நேரம் வெளியில் தங்கியவர்கள்;

- வீடற்ற மக்கள், மலையேறுபவர்கள் போன்றவை;

- மது அருந்துபவர்கள்.

தாழ்வெப்பநிலை அறிகுறிகள் என்ன?

தாழ்வெப்பநிலை அதன் தீவிரத்திற்கு ஏற்ப லேசான, மிதமான மற்றும் கடுமையான கட்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.

நிலை 1 (லேசான தாழ்வெப்பநிலை): உடல் வெப்பநிலை 32 ° C முதல் 35 ° C வரை குறைகிறது.

இந்த கட்டத்தில், உடல் நடுக்கம், கைகளில் உணர்வின்மை மற்றும் சிக்கலான இயக்கங்களைச் செய்ய இயலாமை ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறது; வெப்ப இழப்பைக் குறைக்க தொலைதூர முனைகளில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் கட்டுப்படுத்துகின்றன; சுவாசம் வேகமானது மற்றும் ஆழமற்றது; மற்றும் 'கூஸ் புடைப்புகள் ' தோலில் தோன்றும், அவை முடி ஒரு தடையை உருவாக்குவதற்கு எழுந்து நிற்க முயற்சிக்கும். வெப்ப அடுக்கு. தாழ்வெப்பநிலை உள்ளவர்கள் சோர்வு மற்றும் வயிற்று வலி, பார்ப்பதில் சிக்கல், மற்றும் அசாதாரணமாக சிறுநீர் கழித்தல் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம்.

சில நேரங்களில் தாழ்வெப்பநிலை உள்ளவர்கள் அதற்கு பதிலாக சூடாக உணர்கிறார்கள், ஆனால் உண்மையில் இது தாழ்வெப்பநிலை இரண்டாவது கட்டத்திற்கு முன்னேற உள்ளது என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும். நோய் 2 ஆம் நிலைக்கு எவ்வளவு தூரம் முன்னேறியுள்ளது என்பதை சோதிப்பதற்கான ஒரு வழி என்னவென்றால், நோயாளி கட்டைவிரலையும் சிறிய விரலையும் தொடர்புக்கு கொண்டு வர முடியுமா என்பதுதான், தசைகள் வேலை செய்வதை நிறுத்தும் முதல் கட்டம்.

எஸ் டேஜ்  2 (மிதமான தாழ்வெப்பநிலை): உடல் வெப்பநிலை 28 ℃ ～ 32 with ஆக குறைகிறது.

தசை முரண்பாடு மிகவும் வெளிப்படையானது, மேலும் மக்களின் இயக்கங்கள் மிகவும் மந்தமானவை மற்றும் கடினமானவை, நிலையற்ற படிகள் மற்றும் திசையின் குழப்பத்துடன் சேர்ந்துள்ளன. மேலோட்டமான தோல் இரத்த நாளங்கள் முக்கிய உறுப்புகளை சூடாக வைத்திருக்க தொடர்ந்து கட்டுப்படுத்துகின்றன. தாழ்வெப்பநிலை உள்ளவர்கள் வெளிர், மற்றும் உதடுகள், காதுகள், விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்கள் நீல நிறமாக மாறக்கூடும். அசாதாரண அவிழ்த்து நிகழ்வு ஏற்படுகிறது, இது உடலின் சுய-ஒழுங்குபடுத்தும் பொறிமுறையின் ஏற்றத்தாழ்வு, மற்றும் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம் எப்போதும் சுருங்கிவிட்டது, இதன் விளைவாக ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு 'வெப்பமயமாதல் ' மாயை ஏற்படுகிறது.

நிலை 3  (கடுமையான தாழ்வெப்பநிலை): உடல் வெப்பநிலை சுமார் 28 ° C க்கு கீழே குறைகிறது.

தசை நடுக்கம் பொதுவாக நின்றுவிட்டது. பேசுவதில் சிரமம், மெதுவான சிந்தனை. வெளிப்படும் தோல் நீல நிறமாக மாறும், தசை ஒருங்கிணைப்பு கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் இழந்துவிட்டது, நடைபயிற்சி சாத்தியமற்றது, கோமா கூட ஏற்படுகிறது. துடிப்பு மற்றும் சுவாசம் கணிசமாகக் குறைகிறது, மேலும் விரைவான இதய துடிப்பு அல்லது ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் ஏற்படக்கூடும், இறுதியில் இதயம் மற்றும் நுரையீரல் தோல்விக்கு வழிவகுக்கும்.

நான் தாழ்வெப்பவாதி என்றால் என்ன செய்வது?

குளிர்ச்சியுடன் பெரியவர்களில் காணப்பட்டால், சரிவு; துருவல்; நினைவக இழப்பு, மந்தமான பேச்சு; மயக்கம். குழந்தைகளுக்கும் சிறு குழந்தைகளுக்கும் தோல் சிவத்தல், குளிர் போன்ற அறிகுறிகள் உள்ளன, தயவுசெய்து அவர்களின் உடல் வெப்பநிலையை சரியான நேரத்தில் அளவிடவும். உங்கள் வெப்பநிலை 35 ° C க்குக் குறைவாக இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பை நாட முடியாவிட்டால், உங்கள் வெப்பநிலையை பின்வருமாறு உயர்த்தவும்:

- அதை ஒரு சூடான அறை அல்லது குடியிருப்புக்கு கொண்டு வாருங்கள்;

- ஈரமான ஆடைகளை உடனடியாக கழற்றுங்கள்;

- உடலின் மையத்தை சூடேற்ற நடவடிக்கை எடுக்கவும் - மார்பு, கழுத்து, தலை மற்றும் இடுப்பு;

- சூடான பானங்களை குடிப்பது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்த உதவும், ஆனால் மது பானங்கள் குடிக்க வேண்டாம் அல்லது கோமாட்டோஸ் நபருக்கு கொடுக்க வேண்டாம்.

- நிவாரணத்திற்குப் பிறகு விரைவில் மருத்துவ கவனிப்பை நாடுங்கள்.

தாழ்வெப்பநிலை தவிர்ப்பது எப்படி?

- உள்ளூர் வானிலை நிலைமைகளை முன்கூட்டியே அறிந்து கொள்ளுங்கள், வானிலை நிலைகளுக்கு ஏற்ப பொருத்தமான ஆடைகளைத் தயாரிக்கவும்;

- நீங்கள் குளிர்ந்த காலநிலையில் பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால், தயவுசெய்து பொருத்தமான காற்று பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் குளிர்ந்த காற்றுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்த வேண்டாம். சூடான தொப்பிகள், கையுறைகள், தாவணி, விண்ட் பிரேக்கர்கள், அடர்த்தியான சாக்ஸ், விண்ட்ஷீல்ட்ஸ் மற்றும் கண்ணாடிகள் கூட காற்று, குளிர்ந்த காலநிலையில் பயணிக்க அத்தியாவசியமானவை. வெளிப்படும் உடல் உறுப்புகள் அதிகமானவை, மற்றும் காற்றின் வேகம் அதிகமாக இருப்பதால், உடலின் வெப்பம் அதற்கேற்ப சிதறடிக்கப்படும். ஒரு பெரிய திறன் வெளிப்புற பயண பை, வேட்டை பை தேர்வு செய்யவும்.

- உங்கள் உடலை உலர வைக்க குளிர்ந்த காலநிலையில் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் ஈரமாகிவிட்டால், உடனடியாக உலர்ந்த ஆடைகளை போடுங்கள்; பெரிய திறன் கொண்ட பயணப் பைகள், முதுகெலும்புகளை எடுத்துச் சென்று, உள் அடுக்கை உலர வைக்கும் நீடித்த, நீர்ப்புகா துணிகளைத் தேர்வுசெய்க.

-விரைவாக உலர்த்தும் வியர்வை-விக்கிங் உள்ளாடைகளைத் தேர்ந்தெடுத்து பருத்தி உள்ளாடைகளைத் தவிர்க்கவும். தூய பருத்தி துணி வலுவான நீர் உறிஞ்சுதலைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஏற்றுமதி செய்வது எளிதல்ல, இதன் விளைவாக வெப்பநிலை இழப்பு ஏற்படுகிறது;

- துணிகளைச் சேர்ப்பதற்கும் கழிப்பதற்கும் கவனம் செலுத்துங்கள். சாலையில் ஒரு குளிரைப் பிடிக்கும் என்ற பயத்தில், நடைபயணம் செய்யும் போது தடிமனான ஆடைகளை அணிய பலர் விரும்புகிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்களால் வெகுதூரம் செல்ல முடியாது, மிகுந்த வியர்வை, வெப்பநிலையை எளிதில் இழக்க முடியாது;

- போதுமான உயர் கலோரி உணவைக் கொண்டு வாருங்கள்;

Utoge உடல் அதிகப்படியான வறட்சியை அனுமதிக்காதீர்கள், நீரிழப்பைத் தடுக்க வேண்டாம், அதிகப்படியான வியர்வை மற்றும் சோர்வு, உணவு மற்றும் சூடான பானங்கள் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டாம், எந்த நேரத்திலும் உடல் வெப்பத்தை நிரப்புவதும் தாழ்வெப்பநிலை தடுக்க மிகவும் பயனுள்ள முறைகள்; நீரேற்றம் செயல்பாட்டுடன் கூடிய விளையாட்டு முதுகெலும்புகளும் உங்கள் சிறந்த தேர்வாகும்.

The நீங்கள் தாழ்வெப்போதியை எதிர்கொண்டவுடன், நீங்கள் முதலுதவி செய்ய அவசர சிகிச்சை பிரிவு அல்லது எரியும் துறைக்குச் செல்ல வேண்டும். ஒரே குழுவில் உள்ள பலரில், யாராவது அவசர முதலுதவி கிட் அவசரநிலைகளுக்கு தயாராக இருக்க வேண்டும்.