Cum să evitați hipotermia?

Care sunt simptomele hipotermiei? Ce să faci când apare hipotermia? Cum să evitați hipotermia?

Ce este hipotermia?

Hipotermia, cunoscută și sub denumirea de hipotermie, descrie fenomenul atunci când temperatura de bază a corpului scade sub 35,0 ° C.

În general, hipotermia se referă la pierderea de căldură în corpul uman care este mai mare decât furnizarea de căldură, ceea ce duce la o scădere a temperaturii zonei de bază a corpului uman și a unei serii de simptome precum frisoane, confuzie, eșec cardiopulmonar și chiar moarte.

Există două cauze principale ale hipotermiei, prima cauză cea mai frecventă este expunerea la temperaturi extrem de scăzute; Cealaltă cauză este orice fel de afecțiune care inhibă mecanismul de producție de căldură al organismului sau crește rata hipotermiei.

În ce circumstanțe este predispus la hipotermie?

Expunerea pe termen lung la mediul rece, corpul uman va folosi energia stocată în organism pentru a regla temperatura corpului, dar pierderea de căldură este mai mare decât alimentarea cu căldură, ceea ce duce la hipotermie sau hipotermie anormală.

Hipotermia poate afecta gândirea creierului, ceea ce duce la eșecul de a lua măsuri de protecție în timp. Acest lucru face ca hipotermia și mai periculoasă, deoarece este posibil ca oamenii să nu fie conștienți de faptul că hipotermia se întâmplă și nu iau măsuri de protecție adecvate la timp.

Hipotermia apare de obicei pe vreme extrem de rece, dar poate apărea și pe vreme de 4-5 ° C dacă este expusă la ploaie sau înmuiată în apă rece într-un mediu umed.

Cine sunt grupurile vulnerabile de hipotermie?

Grupurile vulnerabile de persoane cu hipotermie includ:

- persoanele în vârstă fără echipamente adecvate, îmbrăcăminte sau încălzire;

- sugari care dorm în medii de temperatură scăzută interioară;

- Oamenii care stau în aer liber mult timp;

- persoane fără adăpost, excursioniști, etc.;

- Persoanele care beau alcool.

Care sunt simptomele hipotermiei?

Hipotermia este împărțită în etape ușoare, moderate și severe în funcție de gravitatea sa.

Etapa 1 (hipotermie ușoară): temperatura corpului scade la 32 ° C până la 35 ° C.

În această etapă, corpul experimentează tremur, amorțeală în mâini și incapacitatea de a efectua mișcări complexe; vasele de sânge din extremitățile distale se constrâng pentru a reduce pierderea de căldură; Respirația este rapidă și superficială; și 'gâscă de gâscă ' apar pe piele, care sunt încercări de a face părul să se ridice pentru a forma o barieră. strat termic. Persoanele cu hipotermie pot experimenta oboseală și dureri abdominale, probleme de văzut și au o urinare anormal de grea.

Uneori, oamenii cu hipotermie se simt cald în schimb, dar, de fapt, acesta este un semnal că hipotermia este pe cale să progreseze la a doua etapă. O modalitate de a testa cât de departe a progresat boala în stadiul 2 este dacă pacientul poate aduce degetul mare și degetul mic în contact, prima etapă în care mușchii încetează să funcționeze.

S tage  2 (hipotermie moderată): temperatura corpului scade la 28 ℃ ～ 32 ℃.

Incoordonarea musculară este mai evidentă, iar mișcările oamenilor sunt mai lente și mai dificile, însoțite de pași nesiguri și confuzie de direcție. Vasele de sânge superficiale ale pielii continuă să se constrânge pentru a menține organele vitale calde. Persoanele cu hipotermie pot fi palide, iar buzele, urechile, degetele și degetele de la picioare pot deveni albastre. Apare un fenomen de dezbrăcare anormal, care este dezechilibrul mecanismului de autoreglare al corpului și extinderea vaselor de sânge din jur care au fost întotdeauna contractate, ceea ce duce la iluzia „încălzirii ” pentru o perioadă scurtă de timp.

Etapa 3  (hipotermie severă): temperatura corpului scade sub aproximativ 28 ° C.

Scuturarea musculară s -a oprit de obicei. Dificultate de a vorbi, gândire lentă. Pielea expusă devine albastră, coordonarea musculară este aproape complet pierdută, mersul este imposibil și chiar apare coma. Pulsul și respirația încetinesc semnificativ și poate apărea ritmul cardiac rapid sau fibrilația atrială, ducând în cele din urmă la insuficiență cardiacă și pulmonară.

Ce se întâmplă dacă sunt hipotermic?

Dacă se găsește la adulți cu frisoane, se prăbușește; scârțâit; Pierderea memoriei, vorbirea înclinată; somnolenţă. Bebelușii și copiii mici au semne de roșeață a pielii, frisoane etc., vă rugăm să -și măsurați temperatura corpului în timp. Dacă temperatura dvs. este sub 35 ° C, solicitați imediat asistență medicală.

Dacă nu puteți solicita asistență medicală imediată, ridicați -vă temperatura după cum urmează:

- Aduceți -l într -o cameră caldă sau o reședință;

- Scoateți haine umede prompt;

- Faceți măsuri pentru a încălzi miezul corpului - piept, gât, cap și inghinal;

- Consumul de băuturi fierbinți vă poate ajuta să vă ridicați temperatura corpului, dar nu beți băuturi alcoolice sau nu le oferiți unei persoane comatoase.

- Căutați asistență medicală cât mai curând posibil după remisiune.

Cum să evitați hipotermia?

- Familiarizați -vă cu condițiile meteo locale în avans și pregătiți haine adecvate în funcție de condițiile meteorologice;

- Dacă călătoriți pe vreme rece, vă rugăm să luați măsuri adecvate de protecție a vântului și nu vă expuneți la vânturi reci. Pălăriile calde, mănușile, eșarfele, vânturile de vânt, șosetele groase, parbrizele și chiar ochelarii sunt esențiale pentru călătoria pe vreme rece și rece. Există prea multe organe ale corpului expuse, iar cu cât viteza vântului este mai mare, căldura corpului va fi disipată în consecință. Alegeți o geantă de călătorie în aer liber cu capacitate mai mare, geantă de vânătoare.

- Faceți activități în aer liber pe vreme rece pentru a vă menține corpul uscat. Dacă te udezi, pune -ți haine uscate imediat; Purtați pungi de călătorie cu capacitate mare, rucsacuri și alegeți țesături durabile, impermeabile, care mențin stratul interior uscat.

-Alegeți lenjeria de apărare rapidă a transpirației și evitați lenjeria de bumbac. Țesătura de bumbac pur are o absorbție puternică a apei și nu este ușor de exportat, ceea ce duce la pierderea temperaturii;

- Fii atent la adăugarea și scăderea hainelor. Mulți oameni le place să poarte haine groase la drumeții, de teamă să nu prindă o răceală pe drum. Drept urmare, nu pot merge foarte departe, transpira profund și pierd temperatura cu ușurință;

- Aduceți suficiente mâncare cu conținut ridicat de calorii;

—— Nu lăsați corpul să depășească, să prevină deshidratarea, să evitați transpirația excesivă și oboseala, alimentele și băuturile calde și refaceți căldura corpului în orice moment sunt, de asemenea, metode foarte utile pentru a preveni hipotermia; Rucsacurile sportive cu funcție de hidratare sunt, de asemenea, cea mai bună alegere.

—— Odată ce întâlnești hipotermie, trebuie să mergi la departamentul de urgență sau la departamentul de ardere pentru primul ajutor. Printre numeroșii oameni din același grup, cineva trebuie să aibă un kit de prim ajutor de urgență pregătit pentru situații de urgență.