Làm thế nào để tránh hạ thân nhiệt?

Các triệu chứng của hạ thân nhiệt là gì? Phải làm gì khi hạ thân nhiệt xảy ra? Làm thế nào để tránh hạ thân nhiệt?

Hạ thân nhiệt là gì?

Hạ thân nhiệt, còn được gọi là hạ thân nhiệt, mô tả hiện tượng khi nhiệt độ lõi của cơ thể giảm xuống dưới 35,0 ° C.

Nói chung, hạ thân nhiệt đề cập đến sự mất nhiệt trong cơ thể con người lớn hơn nguồn cung nhiệt, dẫn đến giảm nhiệt độ của khu vực lõi của cơ thể con người và một loạt các triệu chứng như ớn lạnh, nhầm lẫn, suy tim và thậm chí tử vong.

Có hai nguyên nhân chính của hạ thân nhiệt, nguyên nhân phổ biến nhất đầu tiên là tiếp xúc với nhiệt độ cực thấp; Nguyên nhân khác là bất kỳ loại tình trạng nào ức chế cơ chế sản xuất nhiệt của cơ thể hoặc làm tăng tỷ lệ hạ thân nhiệt.

Trong hoàn cảnh nào dễ bị hạ thân nhiệt?

Tiếp xúc lâu dài với môi trường lạnh, cơ thể con người sẽ sử dụng năng lượng được lưu trữ trong cơ thể để điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, nhưng mất nhiệt lớn hơn nguồn cung cấp nhiệt, dẫn đến hạ thân nhiệt hoặc hạ thân nhiệt bất thường.

Hạ thân nhiệt có thể ảnh hưởng đến suy nghĩ của não, dẫn đến không thực hiện các biện pháp bảo vệ kịp thời. Điều này làm cho hạ thân nhiệt thậm chí còn nguy hiểm hơn vì mọi người có thể không nhận thức được rằng hạ thân nhiệt đang xảy ra và không thực hiện các biện pháp bảo vệ thích hợp kịp thời.

Hạ thân nhiệt thường xảy ra trong thời tiết cực kỳ lạnh, nhưng cũng có thể xảy ra trong thời tiết 4-5 ° C nếu tiếp xúc với mưa hoặc ngâm trong nước lạnh trong môi trường ẩm ướt.

Các nhóm hạ thân nhiệt dễ bị tổn thương là ai?

Các nhóm người dễ bị tổn thương bị hạ thân nhiệt bao gồm:

- Người cao tuổi không có thực phẩm, quần áo hoặc thiết bị sưởi ấm đầy đủ;

- Trẻ sơ sinh ngủ trong môi trường nhiệt độ thấp trong nhà;

- Những người ở ngoài trời trong một thời gian dài;

- Người vô gia cư, người đi bộ, v.v .;

- Những người uống rượu.

Các triệu chứng của hạ thân nhiệt là gì?

Hạ thân nhiệt được chia thành các giai đoạn nhẹ, trung bình và nghiêm trọng theo mức độ nghiêm trọng của nó.

Giai đoạn 1 (hạ thân nhiệt nhẹ): Nhiệt độ cơ thể giảm xuống 32 ° C đến 35 ° C.

Trong giai đoạn này, cơ thể trải qua sự run rẩy, tê liệt ở tay và không có khả năng thực hiện các chuyển động phức tạp; Các mạch máu trong các chi cực xa hạn chế để giảm mất nhiệt; Hít thở nhanh và nông; và 'Goose Bumps ' xuất hiện trên da, đó là những nỗ lực để làm cho tóc đứng lên để tạo thành một rào cản. lớp nhiệt. Những người bị hạ thân nhiệt có thể bị mệt mỏi và đau bụng, gặp khó khăn khi nhìn thấy và bị đi tiểu nặng bất thường.

Đôi khi những người bị hạ thân nhiệt cảm thấy ấm áp thay vào đó, nhưng thực tế đây là một tín hiệu cho thấy hạ thân nhiệt sắp tiến tới giai đoạn thứ hai. Một cách để kiểm tra bệnh đã tiến triển đến mức nào đến giai đoạn 2 là liệu bệnh nhân có thể đưa ngón tay cái và ngón tay ít tiếp xúc hay không, giai đoạn đầu tiên mà các cơ ngừng hoạt động.

S TAGE  2 (Hạ thân nhiệt vừa phải): Nhiệt độ cơ thể giảm xuống còn 28 ～ 32.

Sự xâm nhập của cơ bắp rõ ràng hơn, và các phong trào của mọi người trở nên chậm chạp và khó khăn hơn, kèm theo các bước không ổn định và sự nhầm lẫn của định hướng. Các mạch máu da bề ngoài tiếp tục hạn chế để giữ ấm cho các cơ quan quan trọng. Những người bị hạ thân nhiệt có thể nhạt, và môi, tai, ngón tay và ngón chân có thể chuyển sang màu xanh. Hiện tượng cởi quần áo bất thường xảy ra, đó là sự mất cân bằng của cơ chế tự điều chỉnh của cơ thể và sự mở rộng của các mạch máu xung quanh luôn được ký hợp đồng, dẫn đến ảo tưởng về 'làm nóng ' trong một thời gian ngắn.

Giai đoạn 3  (hạ thân nhiệt nghiêm trọng): Nhiệt độ cơ thể giảm xuống dưới 28 ° C.

Rắc cơ bắp thường dừng lại. Khó nói, suy nghĩ chậm. Da lộ chuyển sang màu xanh, sự phối hợp cơ bắp gần như bị mất hoàn toàn, đi bộ là không thể và thậm chí hôn mê. Xung và thở chậm lại đáng kể, và nhịp tim nhanh hoặc rung tâm nhĩ có thể xảy ra, cuối cùng dẫn đến suy tim và phổi.

Nếu tôi hạ thân nhiệt thì sao?

Nếu được tìm thấy ở người lớn bị ớn lạnh, sụp đổ; tranh giành; Mất trí nhớ, lời nói nhảm nhí; buồn ngủ. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có dấu hiệu đỏ da, ớn lạnh, v.v., vui lòng đo nhiệt độ cơ thể kịp thời. Nếu nhiệt độ của bạn dưới 35 ° C, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Nếu bạn không thể tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức, hãy tăng nhiệt độ như sau:

- Mang nó vào một căn phòng ấm áp hoặc nơi cư trú;

- cởi quần áo ướt ngay lập tức;

- Thực hiện các bước để làm ấm lõi của cơ thể - ngực, cổ, đầu và háng;

- Uống đồ uống nóng có thể giúp tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, nhưng không uống đồ uống có cồn hoặc đưa chúng cho người hôn mê.

- Tìm kiếm sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt sau khi thuyên giảm.

Làm thế nào để tránh hạ thân nhiệt?

- Làm quen với điều kiện thời tiết địa phương trước, và chuẩn bị quần áo phù hợp theo điều kiện thời tiết;

- Nếu bạn đang đi du lịch trong thời tiết lạnh, xin vui lòng thực hiện các biện pháp bảo vệ gió thích hợp và không cho thấy mình bị gió lạnh. Mũ ấm, găng tay, khăn quàng cổ, áo gió, vớ dày, kính chắn gió và thậm chí cả kính bảo hộ đều là những điều cần thiết để đi du lịch trong thời tiết lạnh, lạnh. Có quá nhiều cơ quan cơ thể tiếp xúc, và tốc độ gió càng cao, sức nóng của cơ thể sẽ bị tiêu tan tương ứng. Chọn một túi du lịch ngoài trời công suất lớn hơn, túi săn.

- Làm các hoạt động ngoài trời trong thời tiết lạnh để giữ cho cơ thể bạn khô ráo. Nếu bạn bị ướt, hãy mặc quần áo khô ngay lập tức; Mang theo túi du lịch công suất lớn, ba lô và chọn các loại vải bền, không thấm nước giữ cho lớp bên trong khô ráo.

-Chọn đồ lót hút mồ hôi khô nhanh và tránh đồ lót cotton. Vải bông nguyên chất có sự hấp thụ nước mạnh và không dễ xuất khẩu, dẫn đến mất nhiệt độ;

- Hãy chú ý đến việc bổ sung và trừ quần áo. Nhiều người thích mặc quần áo dày khi đi bộ đường dài, vì sợ bị lạnh trên đường. Kết quả là, họ không thể đi rất xa, đổ mồ hôi và mất nhiệt độ dễ dàng;

- Mang đủ thực phẩm calo cao;

Không thể để cơ thể rút tiền, ngăn ngừa mất nước, tránh đổ mồ hôi và mệt mỏi quá mức, thức ăn và đồ uống nóng, và bổ sung nhiệt cơ thể bất cứ lúc nào cũng là những phương pháp rất hữu ích để ngăn ngừa hạ thân nhiệt; Ba lô thể thao với chức năng hydrat hóa cũng là lựa chọn tốt nhất của bạn.

Một khi bạn gặp phải hạ thân nhiệt, bạn cần đến khoa cấp cứu hoặc đốt bộ phận để sơ cứu. Trong số nhiều người trong cùng một nhóm, ai đó cần phải có một bộ dụng cụ sơ cứu khẩn cấp sẵn sàng cho các trường hợp khẩn cấp.