Como evitar hipotermia?

Quais são os sintomas da hipotermia? O que fazer quando a hipotermia ocorre? Como evitar hipotermia?

O que é hipotermia?

A hipotermia, também conhecida como hipotermia, descreve o fenômeno quando a temperatura central do corpo cai abaixo de 35,0 ° C.

De um modo geral, a hipotermia refere -se à perda de calor no corpo humano maior que o suprimento de calor, resultando em uma diminuição na temperatura da área central do corpo humano e em uma série de sintomas como calafrios, confusão, falha cardiopulmonar e até morte.

Existem duas causas principais de hipotermia, a primeira causa mais comum é a exposição a temperaturas extremamente baixas; A outra causa é qualquer tipo de condição que inibe o mecanismo de produção de calor do corpo ou aumenta a taxa de hipotermia.

Em que circunstâncias é propenso a hipotermia?

Exposição a longo prazo ao ambiente frio, o corpo humano usará a energia armazenada no corpo para regular a temperatura corporal, mas a perda de calor é maior que o suprimento de calor, resultando em hipotermia ou hipotermia anormal.

A hipotermia pode afetar o pensamento do cérebro, resultando em falha em tomar medidas de proteção no tempo. Isso torna a hipotermia ainda mais perigosa, porque as pessoas podem não estar cientes de que a hipotermia está acontecendo e não toma medidas de proteção apropriadas no tempo.

A hipotermia geralmente ocorre em clima extremamente frio, mas também pode ocorrer em clima de 4-5 ° C se exposto à chuva ou embebido em água fria em um ambiente úmido.

Quem são os grupos vulneráveis ​​de hipotermia?

Grupos vulneráveis ​​de pessoas com hipotermia incluem:

- os idosos sem alimentos adequados, roupas ou equipamentos de aquecimento;

- bebês que dormem em ambientes internos de baixa temperatura;

- Pessoas que ficam ao ar livre por um longo tempo;

- Pessoas sem -teto, caminhantes, etc.;

- pessoas que bebem álcool.

Quais são os sintomas da hipotermia?

A hipotermia é dividida em estágios leves, moderados e graves de acordo com sua gravidade.

Etapa 1 (hipotermia leve): A temperatura corporal cai para 32 ° C a 35 ° C.

Durante esse estágio, o corpo experimenta tremores, dormência nas mãos e incapacidade de realizar movimentos complexos; Os vasos sanguíneos nas extremidades distais se contraem para reduzir a perda de calor; A respiração é rápida e superficial; e 'arrebatamentos ' aparecem na pele, que são tentativas de fazer o cabelo se levantar para formar uma barreira. camada térmica. Pessoas com hipotermia podem sentir fadiga e dor abdominal, problemas para ver e ter uma micção anormalmente pesada.

Às vezes, as pessoas com hipotermia se sentem calorosas, mas na verdade isso é um sinal de que a hipotermia está prestes a progredir para o segundo estágio. Uma maneira de testar até que ponto a doença progrediu para o estágio 2 é se o paciente pode colocar o polegar e o dedo mindinho em contato, o primeiro estágio em que os músculos param de funcionar.

S Tage  2 (hipotermia moderada): A temperatura corporal cai para 28 ℃ ～ 32 ℃.

A incoordenação muscular é mais óbvia, e os movimentos das pessoas são mais lentos e difíceis, acompanhados por passos instáveis ​​e confusão de direção. Os vasos sanguíneos superficiais da pele continuam a se contrair para manter os órgãos vitais quentes. Pessoas com hipotermia podem estar pálidas, e lábios, orelhas, dedos dos pés e dedos dos pés podem ficar azuis. Ocorre o fenômeno anormal de despida, que é o desequilíbrio do mecanismo de auto-regulamentação do corpo e a expansão dos vasos sanguíneos circundantes que sempre foram contraídos, resultando na ilusão de 'aquecimento' por um curto tempo.

Estágio 3  (hipotermia grave): A temperatura corporal cai abaixo de cerca de 28 ° C.

O tremor muscular geralmente parou. Dificuldade de falar, pensamento lento. A pele exposta fica azul, a coordenação muscular está quase completamente perdida, a caminhada é impossível e até o coma ocorre. Pulse e respiração diminuem significativamente, e a rápida frequência cardíaca ou fibrilação atrial podem ocorrer, eventualmente levando ao coração e à falha pulmonar.

E se eu for hipotérmico?

Se encontrado em adultos com calafrios, colapse; lutando; perda de memória, discurso arrastado; sonolência. Bebês e crianças pequenas têm sinais de vermelhidão da pele, calafrios, etc., medem a temperatura corporal a tempo. Se sua temperatura estiver abaixo de 35 ° C, procure atendimento médico imediatamente.

Se você não pode procurar atendimento médico imediato, aumente sua temperatura da seguinte forma:

- Traga -o para uma sala ou residência quente;

- Tire roupas molhadas prontamente;

- Dê medidas para aquecer o núcleo do corpo - peito, pescoço, cabeça e virilha;

- Beber bebidas quentes pode ajudar a elevar a temperatura do seu corpo, mas não bebe bebidas alcoólicas ou entregá -las a uma pessoa em coma.

- Procure atendimento médico o mais rápido possível após a remissão.

Como evitar hipotermia?

- Familiarize -se com as condições climáticas locais com antecedência e prepare roupas adequadas de acordo com as condições climáticas;

- Se você estiver viajando em clima frio, tome as medidas apropriadas de proteção do vento e não se exponha a ventos frios. Chapéus quentes, luvas, lenços, quebra -vento, meias grossas, pára -brisas e até óculos são todos essenciais para viajar em clima frio e ventoso. Existem muitos órgãos corporais expostos e, quanto maior a velocidade do vento, o calor do corpo será dissipado de acordo. Escolha uma bolsa de viagem ao ar livre de maior capacidade, bolsa de caça.

- Faça atividades ao ar livre em clima frio para manter o corpo seco. Se você se molhar, coloque roupas secas imediatamente; Leve sacos de viagem de grande capacidade, mochilas e escolha tecidos duráveis ​​e impermeáveis ​​que mantêm a camada interna seca.

-Escolha roupas íntimas de secagem rápida e evitar roupas íntimas de algodão. O tecido de algodão puro tem uma forte absorção de água e não é fácil de ser exportada, resultando em perda de temperatura;

- Preste atenção à adição e subtração de roupas. Muitas pessoas gostam de usar roupas grossas ao fazer caminhadas, por medo de pegar um resfriado na estrada. Como resultado, eles não podem ir muito longe, suar profusamente e perder temperatura facilmente;

- trazer comida de alta caloria suficiente;

- Não deixe que o corpo desvie, evite a desidratação, evite a transpiração e fadiga excessivas, alimentos e bebidas quentes e reabastecem o calor corporal a qualquer momento também são métodos muito úteis para evitar hipotermia; Mochilas esportivas com função de hidratação também são sua melhor escolha.

- Uma vez que você encontra hipotermia, você precisa ir ao departamento de emergência ou ao departamento de queima para obter primeiros socorros. Entre as muitas pessoas do mesmo grupo, alguém precisa ter um kit de primeiros socorros de emergência pronto para emergências.