Πώς να αποφύγετε την υποθερμία;

Ποια είναι τα συμπτώματα της υποθερμίας; Τι να κάνετε όταν εμφανίζεται η υποθερμία; Πώς να αποφύγετε την υποθερμία;

Τι είναι η υποθερμία;

Η υποθερμία, γνωστή και ως υποθερμία, περιγράφει το φαινόμενο όταν η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος πέφτει κάτω από 35,0 ° C.

Σε γενικές γραμμές, η υποθερμία αναφέρεται στην απώλεια θερμότητας στο ανθρώπινο σώμα που είναι μεγαλύτερη από την παροχή θερμότητας, με αποτέλεσμα τη μείωση της θερμοκρασίας της περιοχής του πυρήνα του ανθρώπινου σώματος και μια σειρά συμπτωμάτων όπως ρίγη, σύγχυση, καρδιοπνευμονική αποτυχία και ακόμη και θάνατο.

Υπάρχουν δύο κύριες αιτίες υποθερμίας, η πρώτη πιο κοινή αιτία είναι η έκθεση σε εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες. Η άλλη αιτία είναι κάθε είδους κατάσταση που αναστέλλει τον μηχανισμό παραγωγής θερμότητας του σώματος ή αυξάνει τον ρυθμό υποθερμίας.

Κάτω από ποιες συνθήκες είναι επιρρεπείς στην υποθερμία;

Η μακροπρόθεσμη έκθεση σε κρύο περιβάλλον, το ανθρώπινο σώμα θα χρησιμοποιήσει την ενέργεια που αποθηκεύεται στο σώμα για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματος, αλλά η απώλεια θερμότητας είναι μεγαλύτερη από την παροχή θερμότητας, με αποτέλεσμα την υποθερμία ή την ανώμαλη υποθερμία.

Η υποθερμία μπορεί να επηρεάσει τη σκέψη του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα την αποτυχία λήψης προστατευτικών μέτρων εγκαίρως. Αυτό καθιστά την υποθερμία ακόμη πιο επικίνδυνη, επειδή οι άνθρωποι μπορεί να μην γνωρίζουν ότι η υποθερμία συμβαίνει και δεν λαμβάνουν τα κατάλληλα προστατευτικά μέτρα εγκαίρως.

Η υποθερμία συνήθως εμφανίζεται σε εξαιρετικά κρύο καιρό, αλλά μπορεί επίσης να συμβεί σε καιρό 4-5 ° C, εάν εκτίθεται σε βροχή ή εμποτισμένη σε κρύο νερό σε ένα υγρό περιβάλλον.

Ποιες είναι οι ευάλωτες ομάδες υποθερμίας;

Οι ευάλωτες ομάδες ατόμων με υποθερμία περιλαμβάνουν:

- Οι ηλικιωμένοι χωρίς επαρκή εξοπλισμό τροφίμων, ρούχων ή θέρμανσης.

- βρέφη που κοιμούνται σε περιβάλλοντα χαμηλής θερμοκρασίας εσωτερικού χώρου.

- Άτομα που μένουν σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλο χρονικό διάστημα.

- Άστεγοι, πεζοπόροι, κλπ.;

- Άτομα που πίνουν αλκοόλ.

Ποια είναι τα συμπτώματα της υποθερμίας;

Η υποθερμία χωρίζεται σε ήπια, μέτρια και σοβαρά στάδια ανάλογα με τη σοβαρότητά της.

Στάδιο 1 (ήπια υποθερμία): Η θερμοκρασία του σώματος πέφτει στους 32 ° C στους 35 ° C.

Κατά τη διάρκεια αυτού του σταδίου, το σώμα βιώνει τρόμο, μούδιασμα στα χέρια και ανικανότητα να εκτελεί σύνθετες κινήσεις. Τα αιμοφόρα αγγεία στα απομακρυσμένα άκρα συσσωρεύονται για τη μείωση της απώλειας θερμότητας. Η αναπνοή είναι γρήγορη και ρηχή. Και εμφανίζονται στο δέρμα, οι οποίες είναι προσπάθειες να κάνουν τα μαλλιά να σηκωθούν για να σχηματίσουν ένα φράγμα. θερμικό στρώμα. Τα άτομα με υποθερμία μπορεί να παρουσιάσουν κόπωση και κοιλιακό πόνο, προβλήματα που βλέπουν και έχουν ασυνήθιστα βαριά ούρηση.

Μερικές φορές οι άνθρωποι με υποθερμία αισθάνονται ζεστά, αλλά στην πραγματικότητα αυτό είναι ένα μήνυμα ότι η υποθερμία πρόκειται να προχωρήσει στο δεύτερο στάδιο. Ένας τρόπος για να ελέγξετε πόσο μακριά έχει προχωρήσει η ασθένεια στο στάδιο 2 είναι αν ο ασθενής μπορεί να φέρει τον αντίχειρα και το μικρό δάχτυλο σε επαφή, το πρώτο στάδιο στο οποίο οι μύες σταματούν να λειτουργούν.

S Tage  2 (μέτρια υποθερμία): Η θερμοκρασία του σώματος μειώνεται στα 28 ℃ 32 ℃.

Η ασυνέπεια των μυών είναι πιο προφανής και τα κινήματα των ανθρώπων είναι πιο υποτονικά και δύσκολα, συνοδευόμενα από ασταθής βήματα και σύγχυση της κατεύθυνσης. Τα επιφανειακά αιμοφόρα αγγεία του δέρματος συνεχίζουν να συσσωρεύονται για να διατηρούν τα ζωτικά όργανα ζεστά. Τα άτομα με υποθερμία μπορεί να είναι χλωμό, και τα χείλη, τα αυτιά, τα δάχτυλα και τα δάχτυλα μπορεί να γίνουν μπλε. Εμφανίζεται το μη φυσιολογικό φαινόμενο γρύσης, το οποίο είναι η ανισορροπία του αυτορυθμιζόμενου μηχανισμού του σώματος και η επέκταση των γύρω αιμοφόρων αγγείων που πάντα έχουν συμβληθεί, με αποτέλεσμα την ψευδαίσθηση της 'θερμαντικά' για ένα σύντομο χρονικό διάστημα.

Στάδιο 3  (σοβαρή υποθερμία): Η θερμοκρασία του σώματος πέφτει κάτω από περίπου 28 ° C.

Η ανακίνηση των μυών έχει συνήθως σταματήσει. Δυσκολία μιλώντας, αργή σκέψη. Το εκτεθειμένο δέρμα γίνεται μπλε, ο συντονισμός των μυών είναι σχεδόν εντελώς χαμένος, το περπάτημα είναι αδύνατο, και ακόμη και το κώμα εμφανίζεται. Ο παλμός και η αναπνοή επιβραδύνουν σημαντικά και μπορεί να εμφανιστεί ταχεία καρδιακή συχνότητα ή κολπική μαρμαρυγή, τελικά οδηγώντας σε καρδιακή και πνευμονική αποτυχία.

Τι γίνεται αν είμαι υποθερμικός;

Αν βρεθούν σε ενήλικες με ρίγη, κατάρρευση. περιπλανώμενος · απώλεια μνήμης, ομιλία. υπνηλία. Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά έχουν σημάδια ερυθρότητας δέρματος, ρίγη, κλπ., Μετρήστε τη θερμοκρασία του σώματος τους στο χρόνο. Εάν η θερμοκρασία σας είναι κάτω από τους 35 ° C, ζητήστε αμέσως την ιατρική φροντίδα.

Εάν δεν μπορείτε να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα, αυξήστε τη θερμοκρασία σας ως εξής:

- Φέρτε το σε ένα ζεστό δωμάτιο ή κατοικία.

- Αφαιρέστε τα βρεγμένα ρούχα αμέσως.

- Λάβετε βήματα για να ζεστάνετε τον πυρήνα του σώματος - στήθος, λαιμό, κεφαλή και βουβωνική χώρα.

- Η κατανάλωση καυτών ποτών μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας, αλλά να μην πίνετε αλκοολούχα ποτά ή να τα δώσετε σε ένα άτομο με κώμα.

- Ζητήστε ιατρική φροντίδα το συντομότερο δυνατό μετά την ύφεση.

Πώς να αποφύγετε την υποθερμία;

- Εξοικειώστε τον εαυτό σας με τις τοπικές καιρικές συνθήκες εκ των προτέρων και προετοιμάστε τα κατάλληλα ρούχα σύμφωνα με τις καιρικές συνθήκες.

- Εάν ταξιδεύετε σε κρύο καιρό, παρακαλούμε λάβετε τα κατάλληλα μέτρα προστασίας από τον άνεμο και μην εκθέσετε τον εαυτό σας σε ψυχρούς ανέμους. Τα ζεστά καπέλα, τα γάντια, τα κασκόλ, οι ανεμογεννήτριες, οι πυκνές κάλτσες, τα παρμπρίζ και ακόμη και τα γυαλιά είναι όλα απαραίτητα για να ταξιδεύουν σε θυελλώδη, κρύο καιρό. Υπάρχουν πάρα πολλά εκτεθειμένα όργανα του σώματος και όσο υψηλότερη είναι η ταχύτητα του ανέμου, η θερμότητα του σώματος θα διαλυθεί ανάλογα. Επιλέξτε μια εξωτερική τσάντα ταξιδιού μεγαλύτερης χωρητικότητας, τσάντα κυνηγιού.

- Κάνετε υπαίθριες δραστηριότητες σε κρύο καιρό για να κρατήσετε το σώμα σας στεγνό. Εάν βρέξετε, βάλτε αμέσως τα ξηρά ρούχα. Μεταφέρετε σακούλες μεγάλης χωρητικότητας, σακίδια και επιλέξτε ανθεκτικά, αδιάβροχα υφάσματα που κρατούν το εσωτερικό στρώμα ξηρό.

-Επιλέξτε Εσώρητα Εσώρουχα με γρήγορη ξήρανση και αποφύγετε το βαμβακερό εσώρουχα. Το καθαρό βαμβακερό ύφασμα έχει ισχυρή απορρόφηση νερού και δεν είναι εύκολο να εξαχθεί, με αποτέλεσμα την απώλεια θερμοκρασίας.

- Δώστε προσοχή στην προσθήκη και την αφαίρεση των ρούχων. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να φορούν παχιά ρούχα όταν πεζοπορεύουν, για φόβο να πιάσουν ένα κρύο στο δρόμο. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορούν να πάνε πολύ μακριά, ιδρώτα άφθονα και να χάσουν εύκολα τη θερμοκρασία.

- Φέρτε αρκετά τρόφιμα υψηλής θερμίδων.

- να μην αφήσετε το σώμα να υπερβεί, να αποτρέψτε την αφυδάτωση, να αποφύγετε την υπερβολική εφίδρωση και την κόπωση, τα τρόφιμα και τα ζεστά ποτά και να αναπληρώσετε τη θερμότητα του σώματος ανά πάσα στιγμή είναι επίσης πολύ χρήσιμες μεθόδους για την πρόληψη της υποθερμίας. Τα αθλητικά σακίδια με τη λειτουργία ενυδάτωσης είναι επίσης η καλύτερη επιλογή σας.

- Μόλις συναντάτε υποθερμία, πρέπει να πάτε στο τμήμα έκτακτης ανάγκης ή στο τμήμα καύσης για πρώτες βοήθειες. Μεταξύ των πολλών ανθρώπων στην ίδια ομάδα, κάποιος πρέπει να έχει ένα κιτ πρώτων βοηθειών έκτακτης ανάγκης έτοιμο για έκτακτες ανάγκες.