¿Cómo evitar la hipotermia?

¿Cuáles son los síntomas de la hipotermia? ¿Qué hacer cuando ocurre la hipotermia? ¿Cómo evitar la hipotermia?

¿Qué es la hipotermia?

La hipotermia, también conocida como hipotermia, describe el fenómeno cuando la temperatura central del cuerpo cae por debajo de 35.0 ° C.

En términos generales, la hipotermia se refiere a la pérdida de calor en el cuerpo humano que es mayor que el suministro de calor, lo que resulta en una disminución en la temperatura del área central del cuerpo humano y una serie de síntomas como escalofríos, confusión, insuficiencia cardiopulmonar e incluso la muerte.

Hay dos causas principales de hipotermia, la primera causa más común es la exposición a temperaturas extremadamente bajas; La otra causa es cualquier tipo de condición que inhiba el mecanismo de producción de calor del cuerpo o aumenta la tasa de hipotermia.

¿En qué circunstancias es propensa a la hipotermia?

Exposición a largo plazo al ambiente frío, el cuerpo humano usará la energía almacenada en el cuerpo para regular la temperatura corporal, pero la pérdida de calor es mayor que el suministro de calor, lo que resulta en hipotermia o hipotermia anormal.

La hipotermia puede afectar el pensamiento del cerebro, lo que resulta en no tomar medidas de protección en el tiempo. Esto hace que la hipotermia sea aún más peligrosa porque las personas pueden no ser conscientes de que la hipotermia está sucediendo y no toma las medidas de protección apropiadas en el tiempo.

La hipotermia generalmente ocurre en un clima extremadamente frío, pero también puede ocurrir en un clima de 4-5 ° C si se expone a la lluvia o empapada en agua fría en un ambiente húmedo.

¿Quiénes son los grupos vulnerables de hipotermia?

Los grupos vulnerables de personas con hipotermia incluyen:

- Los ancianos sin equipos adecuados de alimentos, ropa o calefacción;

- bebés que duermen en entornos de baja temperatura interior;

- personas que permanecen al aire libre durante mucho tiempo;

- personas sin hogar, excursionistas, etc.;

- Personas que beben alcohol.

¿Cuáles son los síntomas de la hipotermia?

La hipotermia se divide en etapas leves, moderadas y severas de acuerdo con su gravedad.

Etapa 1 (hipotermia leve): la temperatura corporal cae a 32 ° C a 35 ° C.

Durante esta etapa, el cuerpo experimenta temblores, entumecimiento en las manos e incapacidad para realizar movimientos complejos; Los vasos sanguíneos en las extremidades distales se contraen para reducir la pérdida de calor; La respiración es rápida y poco profunda; y 'gansos aparecen en la piel, que son intentos de hacer que el cabello se ponga de pie para formar una barrera. capa térmica. Las personas con hipotermia pueden experimentar fatiga y dolor abdominal, problemas para ver y tener una micción anormalmente pesada.

A veces, las personas con hipotermia se sienten cálidas, pero de hecho esta es una señal de que la hipotermia está a punto de progresar a la segunda etapa. Una forma de probar hasta qué punto la enfermedad ha progresado a la estadio 2 es si el paciente puede poner en contacto el pulgar y el dedo meñique, la primera etapa en la que los músculos dejan de funcionar.

SAGE (  2 hipotermia moderada): la temperatura corporal cae a 28 ℃ ～ 32 ℃.

La incoordinación muscular es más obvia, y los movimientos de las personas son más lentos y difíciles, acompañados de pasos inestables y confusión de dirección. Los vasos sanguíneos superficiales de la piel continúan restringiendo para mantener los órganos vitales calientes. Las personas con hipotermia pueden ser pálidas, y los labios, las orejas, las dedos y los dedos de los pies pueden volverse azules. Se produce un fenómeno anormal de desnudez, que es el desequilibrio del mecanismo de autorregulación del cuerpo, y la expansión de los vasos sanguíneos circundantes que siempre se han contraído, lo que resulta en la ilusión de 'calentamiento' por un corto tiempo.

Etapa 3  (hipotermia severa): la temperatura corporal cae por debajo de aproximadamente 28 ° C.

El temblor muscular generalmente se ha detenido. Dificultad para hablar, pensamiento lento. La piel expuesta se vuelve azul, la coordinación muscular se pierde casi por completo, caminar es imposible e incluso se produce coma. El pulso y la respiración disminuyen significativamente, y puede ocurrir una frecuencia cardíaca rápida o fibrilación auricular, lo que eventualmente conduce a la falla cardíaca y pulmonar.

¿Qué pasa si soy hipotérmico?

Si se encuentra en adultos con escalofríos, colapse; pelea; Pérdida de memoria, discurso arrastrado; modorra. Los bebés y los niños pequeños tienen signos de enrojecimiento de la piel, escalofríos, etc., mida su temperatura corporal en el tiempo. Si su temperatura es inferior a 35 ° C, busque atención médica de inmediato.

Si no puede buscar atención médica inmediata, aumente su temperatura de la siguiente manera:

- Tráelo a una habitación o residencia cálida;

- Quítate la ropa mojada con prontitud;

- Tome pasos para calentar el núcleo del cuerpo: pecho, cuello, cabeza y ingle;

- Beber bebidas calientes puede ayudar a elevar la temperatura de su cuerpo, pero no beba bebidas alcohólicas ni las entregue a una persona comatosa.

- Busque atención médica lo antes posible después de la remisión.

¿Cómo evitar la hipotermia?

- Familiarícese con las condiciones climáticas locales de antemano y prepare ropa adecuada de acuerdo con las condiciones climáticas;

- Si viaja en clima frío, tome las medidas adecuadas de protección del viento y no se exponga a los vientos fríos. Los sombreros cálidos, los guantes, las bufandas, los rompecabezas, los calcetines gruesos, los parabrisas e incluso las gafas son esenciales para viajar en clima ventoso y frío. Hay demasiados órganos corporales expuestos, y cuanto mayor sea la velocidad del viento, el calor del cuerpo se disipará en consecuencia. Elija una bolsa de viaje al aire libre de mayor capacidad, bolsa de caza.

- Realice actividades al aire libre en clima frío para mantener su cuerpo seco. Si te mojas, ponte ropa seca de inmediato; Lleve bolsas de viaje de gran capacidad, mochilas y elija telas duraderas e impermeables que mantengan la capa interna seca.

-Elija la ropa interior que absorbe el sudor de secado rápido y evite la ropa interior de algodón. El tejido de algodón puro tiene una fuerte absorción de agua y no es fácil de exportar, lo que resulta en una pérdida de temperatura;

- Presta atención a la adición y resta de la ropa. A muchas personas les gusta usar ropa gruesa al caminar, por miedo a atrapar un resfriado en el camino. Como resultado, no pueden ir muy lejos, sudar profusamente y perder la temperatura fácilmente;

- Traiga suficiente comida alta en calorías;

— - No permita que el cuerpo se sobreduzca, prevenir la deshidratación, evitar sudor excesivo y fatiga, alimentos y bebidas calientes, y reponer el calor corporal en cualquier momento también son métodos muy útiles para prevenir la hipotermia; Las mochilas deportivas con función de hidratación también son su mejor opción.

—Ponele, una vez que se encuentre con hipotermia, debe ir al departamento de emergencias o quemar el departamento de primeros auxilios. Entre las muchas personas en el mismo grupo, alguien necesita tener un kit de primeros auxilios de emergencia listo para emergencias.