हाइपोथर्मिया से कैसे बचें?

हाइपोथर्मिया के लक्षण क्या हैं? हाइपोथर्मिया होने पर क्या करें? हाइपोथर्मिया से कैसे बचें?

हाइपोथर्मिया क्या है?

हाइपोथर्मिया, जिसे हाइपोथर्मिया के रूप में भी जाना जाता है, इस घटना का वर्णन करता है जब शरीर का मूल तापमान 35.0 डिग्री सेल्सियस से नीचे आता है।

सामान्यतया, हाइपोथर्मिया मानव शरीर में गर्मी के नुकसान को संदर्भित करता है जो गर्मी की आपूर्ति से अधिक होता है, जिसके परिणामस्वरूप मानव शरीर के मुख्य क्षेत्र के तापमान में कमी होती है, और चिल्लिंग, भ्रम, कार्डियोपल्मोनरी विफलता और यहां तक ​​कि मृत्यु जैसे लक्षणों की एक श्रृंखला होती है।

हाइपोथर्मिया के दो मुख्य कारण हैं, पहला सबसे आम कारण बेहद कम तापमान के संपर्क में है; अन्य कारण किसी भी तरह की स्थिति है जो शरीर के गर्मी उत्पादन तंत्र को रोकती है या हाइपोथर्मिया की दर को बढ़ाती है।

किन परिस्थितियों में हाइपोथर्मिया का खतरा है?

ठंड के वातावरण के लिए दीर्घकालिक संपर्क, मानव शरीर शरीर में संग्रहीत ऊर्जा का उपयोग शरीर के तापमान को विनियमित करने के लिए करेगा, लेकिन गर्मी की कमी गर्मी की आपूर्ति से अधिक है, जिसके परिणामस्वरूप हाइपोथर्मिया या असामान्य हाइपोथर्मिया होता है।

हाइपोथर्मिया मस्तिष्क की सोच को प्रभावित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप समय में सुरक्षात्मक उपाय करने में विफलता होती है। यह हाइपोथर्मिया को और भी खतरनाक बनाता है क्योंकि लोगों को पता नहीं हो सकता है कि हाइपोथर्मिया हो रहा है और समय में उचित सुरक्षात्मक उपाय नहीं करते हैं।

हाइपोथर्मिया आमतौर पर बेहद ठंडे मौसम में होता है, लेकिन 4-5 डिग्री सेल्सियस के मौसम में भी हो सकता है अगर बारिश के संपर्क में या एक आर्द्र वातावरण में ठंडे पानी में भिगोया जाए।

हाइपोथर्मिया के कमजोर समूह कौन हैं?

हाइपोथर्मिया वाले लोगों के कमजोर समूहों में शामिल हैं:

- पर्याप्त भोजन, कपड़े या हीटिंग उपकरण के बिना बुजुर्ग;

- इनडोर कम तापमान वातावरण में सोए शिशु;

- जो लोग लंबे समय तक बाहर रहते हैं;

- बेघर लोग, हाइकर्स, आदि;

- जो लोग शराब पीते हैं।

हाइपोथर्मिया के लक्षण क्या हैं?

हाइपोथर्मिया को इसकी गंभीरता के अनुसार हल्के, मध्यम और गंभीर चरणों में विभाजित किया गया है।

चरण 1 (हल्के हाइपोथर्मिया): शरीर का तापमान 32 डिग्री सेल्सियस से 35 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाता है।

इस चरण के दौरान, शरीर कांपता है, हाथों में सुन्नता, और जटिल आंदोलनों को करने में असमर्थता का अनुभव करता है; डिस्टल चरम में रक्त वाहिकाएं गर्मी के नुकसान को कम करने के लिए संकुचित होती हैं; श्वास तेज और उथला है; और 'गूज बम्प्स ' त्वचा पर दिखाई देते हैं, जो एक बाधा बनाने के लिए बालों को खड़ा करने का प्रयास करते हैं। थर्मल परत। हाइपोथर्मिया वाले लोग थकान और पेट में दर्द, देखने में परेशानी और असामान्य रूप से भारी पेशाब का अनुभव कर सकते हैं।

कभी -कभी हाइपोथर्मिया वाले लोग इसके बजाय गर्म महसूस करते हैं, लेकिन वास्तव में यह एक संकेत है कि हाइपोथर्मिया दूसरे चरण में प्रगति करने वाला है। यह परीक्षण करने का एक तरीका है कि स्टेज 2 में कितनी दूर बीमारी बढ़ गई है, क्या रोगी अंगूठे और छोटी उंगली को संपर्क में ला सकता है, पहला चरण जिसमें मांसपेशियां काम करना बंद कर देती हैं।

एस टेज  2 (मध्यम हाइपोथर्मिया): शरीर का तापमान 28 ～ ℃ ℃ तक गिर जाता है।32 ℃

मांसपेशियों की असंगति अधिक स्पष्ट है, और लोगों के आंदोलन अधिक सुस्त और कठिन होते हैं, साथ ही अस्थिर कदम और दिशा के भ्रम के साथ। सतही त्वचा रक्त वाहिकाओं को महत्वपूर्ण अंगों को गर्म रखने के लिए संकुचित करना जारी है। हाइपोथर्मिया वाले लोग पीला हो सकते हैं, और होंठ, कान, उंगलियां और पैर की उंगलियों को नीला हो सकता है। असामान्य अनिर्दिष्ट घटना होती है, जो शरीर के स्व-विनियमन तंत्र का असंतुलन है, और आसपास के रक्त वाहिकाओं का विस्तार जो हमेशा अनुबंधित किया गया है, जिसके परिणामस्वरूप थोड़े समय के लिए 'वार्मिंग अप ' का भ्रम होता है।

चरण 3  (गंभीर हाइपोथर्मिया): शरीर का तापमान लगभग 28 डिग्री सेल्सियस से नीचे गिरता है।

मांसपेशियों के झटकों को आमतौर पर बंद कर दिया गया है। कठिनाई, धीमी सोच। उजागर त्वचा नीली हो जाती है, मांसपेशियों का समन्वय लगभग पूरी तरह से खो जाता है, चलना असंभव है, और यहां तक ​​कि कोमा भी होता है। पल्स और सांस काफी धीमी गति से धीमा हो जाता है, और तेजी से हृदय गति या आलिंद फिब्रिलेशन हो सकता है, अंततः हृदय और फेफड़ों की विफलता के लिए अग्रणी।

अगर मैं हाइपोथर्मिक हूं तो क्या होगा?

यदि ठंड लगने वाले वयस्कों में पाया जाता है, तो पतन; पांव मारना; मेमोरी लॉस, स्लिड स्पीच; उनींदापन। शिशुओं और छोटे बच्चों के पास त्वचा की लालिमा, ठंड लगने आदि के संकेत हैं, कृपया समय में उनके शरीर के तापमान को मापें। यदि आपका तापमान 35 डिग्री सेल्सियस से नीचे है, तो तुरंत चिकित्सा ध्यान लें।

यदि आप तत्काल चिकित्सा ध्यान नहीं ले सकते हैं, तो अपना तापमान निम्नानुसार बढ़ाएं:

- इसे एक गर्म कमरे या निवास में ले आओ;

- तुरंत गीले कपड़े उतारें;

- शरीर के मूल को गर्म करने के लिए कदम उठाएं - छाती, गर्दन, सिर और कमर;

- गर्म पेय पदार्थ पीने से आपके शरीर के तापमान को बढ़ाने में मदद मिल सकती है, लेकिन मादक पेय पदार्थ नहीं पीते हैं या उन्हें एक कॉमाटोज़ व्यक्ति को देते हैं।

- दूर जाने के बाद जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा ध्यान लें।

हाइपोथर्मिया से कैसे बचें?

- अग्रिम में स्थानीय मौसम की स्थिति के साथ खुद को परिचित करें, और मौसम की स्थिति के अनुसार उपयुक्त कपड़े तैयार करें;

- यदि आप ठंड के मौसम में यात्रा कर रहे हैं, तो कृपया उचित पवन सुरक्षा उपाय करें और अपने आप को ठंडी हवाओं के लिए उजागर न करें। गर्म टोपी, दस्ताने, स्कार्फ, विंडब्रेकर्स, मोटी मोजे, विंडशील्ड, और यहां तक ​​कि चश्मे को हवा, ठंड के मौसम में यात्रा करने के लिए सभी आवश्यक हैं। बहुत सारे उजागर शरीर के अंग हैं, और हवा की गति जितनी अधिक होगी, शरीर की गर्मी तदनुसार विघटित हो जाएगी। एक बड़ी क्षमता आउटडोर यात्रा बैग, शिकार बैग चुनें।

- अपने शरीर को सूखा रखने के लिए ठंड के मौसम में बाहरी गतिविधियाँ करें। यदि आप गीले हो जाते हैं, तो तुरंत सूखे कपड़े डालें; बड़ी क्षमता वाले यात्रा बैग, बैकपैक ले जाएं, और टिकाऊ, जलरोधी कपड़े चुनें जो आंतरिक परत को सूखा रखते हैं।

-त्वरित-सुखाने वाले पसीने से चलने वाले अंडरवियर चुनें और कपास अंडरवियर से बचें। शुद्ध सूती कपड़े में मजबूत जल अवशोषण होता है और निर्यात करना आसान नहीं होता है, जिसके परिणामस्वरूप तापमान हानि होती है;

- कपड़े के जोड़ और घटाव पर ध्यान दें। कई लोग सड़क पर ठंड पकड़ने के डर से लंबी पैदल यात्रा करते समय मोटे कपड़े पहनना पसंद करते हैं। नतीजतन, वे बहुत दूर नहीं जा सकते, पसीना से पसीना बहा सकते हैं, और आसानी से तापमान खो सकते हैं;

- पर्याप्त उच्च-कैलोरी भोजन लाओ;

—— शरीर को ओवरड्रव न होने दें, निर्जलीकरण को रोकें, अत्यधिक पसीने और थकान से बचें, भोजन और गर्म पेय, और किसी भी समय शरीर की गर्मी को फिर से भरना भी हाइपोथर्मिया को रोकने के लिए बहुत उपयोगी तरीके हैं; हाइड्रेशन फ़ंक्शन के साथ स्पोर्ट्स बैकपैक्स भी आपकी सबसे अच्छी पसंद हैं।

- एक बार जब आप हाइपोथर्मिया का सामना करते हैं, तो आपको प्राथमिक चिकित्सा के लिए आपातकालीन विभाग या जला विभाग में जाने की आवश्यकता है। एक ही समूह के कई लोगों में, किसी को आपात स्थिति के लिए एक आपातकालीन प्राथमिक चिकित्सा किट तैयार करने की आवश्यकता है।