តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការថយចុះកម្តៅ?

តើរោគសញ្ញានៃការថយចុះកម្តៅមានអ្វីខ្លះ? អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលការថយចុះកម្តៅកើតឡើង? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការថយចុះកម្តៅ?

តើអ្វីទៅជាការថយចុះកម្តៅ?

ការថយចុះកម្តៅដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការថយចុះកម្តៅដោយពិពណ៌នាពីបាតុភូតនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពស្នូលរបស់រាងកាយធ្លាក់ចុះក្រោម 35.0 អង្សាសេ។

និយាយជាទូទៅការថយចុះកម្តៅសំដៅទៅលើការបាត់បង់កំដៅនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សដែលធំជាងការផ្គត់ផ្គង់កំដៅនៃផ្ទៃដីនៃរាងកាយរបស់មនុស្សនិងរោគសញ្ញាមួយចំនួនដូចជាញាក់ការបរាជ័យនៃជំងឺស្បៀងអាហារនិងរហូតដល់ស្លាប់។

មានមូលហេតុចំបងពីរនៃការថយចុះកម្តៅឈាមដែលជាបុព្វហេតុដំបូងបំផុតដំបូងបង្អស់គឺការប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពទាបបំផុត។ បុព្វហេតុផ្សេងទៀតគឺជាលក្ខខណ្ឌណាមួយដែលរារាំងយន្ដការផលិតកម្មកំដៅរបស់រាងកាយឬបង្កើនអត្រាការថយចុះកម្តៅ។

ក្នុងកាលៈទេសៈណាដែលងាយនឹងសម្រុកបង់ការថយចុះ?

ការប៉ះពាល់នឹងបរិយាកាសត្រជាក់រយៈពេលវែងរាងកាយរបស់មនុស្សនឹងប្រើថាមពលដែលផ្ទុកក្នុងខ្លួនដើម្បីគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនប៉ុន្តែការបាត់បង់កម្តៅគឺធំជាងការផ្គត់ផ្គង់កំដៅដែលបណ្តាលឱ្យថយចុះកម្តៅឬការថយចុះកម្តៅមិនធម្មតា។

ការថយចុះកម្តៅអាចប៉ះពាល់ដល់ការគិតរបស់ខួរក្បាលដែលបណ្តាលឱ្យខកខានក្នុងការទទួលយកវិធានការការពារនៅក្នុងពេលវេលា។ នេះធ្វើឱ្យការថយចុះកម្តៅថែមទៀតកាន់តែមានគ្រោះថ្នាក់ពីព្រោះប្រជាជនប្រហែលជាមិនដឹងថាការថយចុះកម្តៅកំពុងកើតឡើងហើយមិនចាត់វិធានការការពារសមស្របទាន់ពេលទេ។

ការថយចុះកម្តៅជាធម្មតាកើតឡើងក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ខ្លាំងប៉ុន្តែក៏អាចកើតឡើងក្នុងអាកាសធាតុ 4-5 អង្សាសេដែរប្រសិនបើប៉ះពាល់នឹងទឹកភ្លៀងឬត្រាំក្នុងទឹកត្រជាក់ក្នុងបរិយាកាសសើម។

តើអ្នកណាជាក្រុមងាយរងគ្រោះនៃការថយចុះកម្តៅ?

ក្រុមមនុស្សងាយរងគ្រោះរបស់អ្នកដែលមានជំងឺកម្តៅខ្សោយរួមមាន:

- មនុស្សចាស់ដោយគ្មានអាហារសម្លៀកបំពាក់ឬឧបករណ៍កំដៅគ្រប់គ្រាន់។

- ទារកគេងក្នុងបរិស្ថានសីតុណ្ហភាពទាបក្នុងផ្ទះ;

- អ្នកដែលនៅខាងក្រៅអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។

- មនុស្សដែលគ្មានផ្ទះសម្បែងអ្នកឡើងភ្នំ។ ល។

- អ្នកដែលផឹកស្រា។

តើរោគសញ្ញានៃការថយចុះកម្តៅមានអ្វីខ្លះ?

ការថយចុះកម្តៅត្រូវបានបែងចែកជាដំណាក់កាលស្រាលល្មមនិងធ្ងន់ធ្ងរយោងទៅតាមភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។

ដំណាក់កាលទី 1 (ការថយចុះកម្តៅស្រាល): សីតុណ្ហភាពរាងកាយធ្លាក់ចុះដល់ 32 អង្សាសេទៅ 35 អង្សាសេ។

ក្នុងដំណាក់កាលនេះរាងកាយជួបការញុះញង់ស្ពឹកនៅក្នុងដៃនិងអសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តចលនាស្មុគស្មាញ។ សរសៃឈាមនៅចុងដាច់ខាតបានរឹតត្បិតដើម្បីកាត់បន្ថយការបាត់បង់កំដៅ។ ការដកដង្ហើមមានល្បឿនលឿននិងរាក់។ ហើយ 'Goos Gumps Bumps ' លេចឡើងនៅលើស្បែកដែលកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យសក់ក្រោកឈរឡើងដើម្បីបង្កើតរបាំង។ ស្រទាប់កំដៅ។ អ្នកដែលមានជំងឺកម្តៅអាចជួបប្រទះនឹងការអស់កម្លាំងនិងឈឺពោះមានបញ្ហាមើលឃើញនិងមានការនោមច្រើនមិនធម្មតា។

ពេលខ្លះអ្នកដែលមានជំងឺកម្តៅលើសឈាមមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅជំនួសវិញប៉ុន្តែតាមពិតនេះគឺជាសញ្ញាមួយដែលថាការថយចុះកម្តៅគឺចង់ឈានទៅមុខដល់ដំណាក់កាលទី 2 ។ វិធីមួយដើម្បីសាកល្បងថាតើជំងឺនេះបានរីកចម្រើនដល់ដំណាក់កាលទី 2 គឺថាតើអ្នកជំងឺអាចនាំយកមេដៃនិងម្រាមដៃតិចតួចទៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលជាដំណាក់កាលដំបូងដែលសាច់ដុំឈប់ធ្វើការ។

S Tage  2 (ការថយចុះកម្តៅក្នុងកម្រិតមធ្យម): សីតុណ្ហភាពរាងកាយធ្លាក់ចុះដល់ 28 ℃ ~ 32 ℃។

ការចុះសម្រុងគ្នាសាច់ដុំគឺកាន់តែច្បាស់ហើយចលនារបស់ប្រជាជនគឺមានភាពយឺតយ៉ាវនិងពិបាកអមដោយជំហានមិនស្ថិតស្ថេរនិងការភាន់ច្រលំនៃទិសដៅ។ សរសៃឈាមស្បែកដែលមិនគិតថ្លៃបន្តរឹតត្បិតរក្សាសរីរាង្គសំខាន់ៗឱ្យក្តៅ។ អ្នកដែលមានជំងឺកម្តៅអាចមានស្លេកស្លាំងត្រចៀកត្រចៀកម្រាមដៃនិងម្រាមជើងអាចប្រែជាពណ៌ខៀវ។ បាតុភូតដែលដោះសម្លៀកបំពាក់មិនធម្មតាកើតឡើងដែលជាអតុល្យភាពនៃយន្តការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងរបស់រាងកាយនិងការពង្រីកសរសៃឈាមដែលនៅជុំវិញដែលតែងតែមានកិច្ចសន្យាដែលបណ្តាលឱ្យការបំភាន់របស់ 'កំដៅឡើង ' សម្រាប់រយៈពេលខ្លី។

ដំណាក់កាលទី 3  (ការថយចុះកម្តៅខ្លាំង): សីតុណ្ហភាពរាងកាយធ្លាក់ចុះទាបជាង 28 អង្សាសេ។

ការរញ្ជួយសាច់ដុំច្រើនតែឈប់។ ការនិយាយពិបាកនិយាយ, ការគិតយឺត។ ស្បែកដែលបានលាតត្រដាងប្រែទៅជាពណ៌ខៀវការសម្របសម្រួលសាច់ដុំស្ទើរតែបាត់បង់ទាំងស្រុងការដើរគឺមិនអាចទៅរួចទេហើយសូម្បីតែការសន្លប់ក៏កើតឡើងដែរ។ ជីពចរនិងដកដង្ហើមយឺតគួរឱ្យកត់សម្គាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់យ៉ាងខ្លាំងហើយចង្វាក់បេះដូងរហ័សឬជំងឺបេះដូង atrial អាចកើតឡើងនៅទីបំផុតនាំឱ្យមានជំងឺបេះដូងនិងសួត។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើខ្ញុំមានកម្តៅថយចុះ?

ប្រសិនបើរកឃើញនៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យដែលមានញាក់ការដួលរលំ; ច្របាច់; ការបាត់បង់ការចងចាំនិងការនិយាយដែលបែកខ្ញែកគ្នា; ងងុយគេង។ ទារកនិងកុមារមានសញ្ញានៃការឡើងក្រហម, ញាក់, ញាក់, សូមវាស់សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់ពួកគេទាន់ពេលវេលា។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកនៅក្រោម 35 អង្សាសេសូមស្វែងរកការព្យាបាលជាបន្ទាន់។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រភ្លាមៗ, បង្កើនសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកដូចខាងក្រោម:

- យកវាទៅក្នុងបន្ទប់ក្តៅឬលំនៅដ្ឋាន

- ដោះសម្លៀកបំពាក់សើមយ៉ាងឆាប់រហ័ស;

- ចាត់វិធានការដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពកក់ក្តៅស្នូលនៃរាងកាយ - ទ្រូងកកក្បាលនិងក្រលៀន;

- ការផឹកភេសជ្ជៈក្តៅអាចជួយបង្កើនសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកប៉ុន្តែកុំផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលឬឱ្យពួកគេទៅឱ្យមនុស្សកំប្លែង។

- ស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីការលើកលែងទោស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការថយចុះកម្តៅ?

- ស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុក្នុងតំបន់ជាមុនហើយរៀបចំសម្លៀកបំពាក់សមរម្យយោងទៅតាមលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។

- ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់សូមចាត់វិធានការការពារខ្យល់សមស្របហើយកុំលាតត្រដាងខ្លួនអ្នកទៅនឹងខ្យល់ត្រជាក់។ មួកកក់ក្តៅស្រោមដៃកន្សែងខ្យល់កខ្វក់ស្រោមជើងក្រាស់កហ្ចក់និងសូម្បីតែវ៉ែនតាគឺចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើដំណើរក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់អាកាសធាតុត្រជាក់។ មានសរីរាង្គដែលមានរាងពងក្រពើច្រើនពេកហើយល្បឿនខ្យល់កាន់តែខ្ពស់កំដៅនៃរាងកាយនឹងត្រូវបានរំលាយតាមនោះ។ ជ្រើសរើសសេវាកម្មធ្វើដំណើរដែលមានសមត្ថភាពធំជាងកាបូបប្រមាញ់។

- ធ្វើសកម្មភាពក្រៅផ្ទះអាកាសធាតុត្រជាក់ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្ងួត។ ប្រសិនបើអ្នកសើមដាក់សម្លៀកបំពាក់ស្ងួតភ្លាមៗ; កាន់កាបូបធ្វើដំណើរដែលមានសមត្ថភាពធំកាបូបស្ពាយនិងជ្រើសរើសក្រណាត់ដែលមានទឹកប្រើប្រាស់បានយូរដែលធ្វើឱ្យស្រទាប់ខាងក្នុងស្ងួត។

- ជ្រើសរើសខោទ្រនាប់ស្ងួតស្ងួតរហ័ស - ខោទ្រនាប់ឆ្ងាញ់និងចៀសវាងខោទ្រនាប់កប្បាស។ ក្រណាត់កប្បាសសុទ្ធមានការស្រូបយកទឹករឹងមាំហើយមិនងាយស្រួលទេដែលបាននាំឱ្យមានសីតុណ្ហភាពបាត់បង់។

- យកចិត្តទុកដាក់លើការបន្ថែមនិងការដកនៃសម្លៀកបំពាក់។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ក្រាស់នៅពេលឡើងភ្នំព្រោះខ្លាចចាប់ផ្តាសាយនៅលើដងផ្លូវ។ ជាលទ្ធផលពួកគេមិនអាចទៅបានឆ្ងាយទេញើសយ៉ាងខ្លាំងហើយបាត់បង់សីតុណ្ហភាពយ៉ាងងាយស្រួល;

- នាំយកអាហារមានកាឡូរីខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់;

- មិនអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយដួលរលំការពារការខះជាតិទឹកចៀសវាងការបែកញើសដែលបែកញើសហួសប្រមាណនិងការអស់កម្លាំងភេសជ្ជៈក្តៅនិងការបំពេញកំដៅរាងកាយគ្រប់ពេលវេលាក៏ជាវិធីសាស្ត្រមានប្រយោជន៍ផងដែរដើម្បីការពារការថយចុះកម្តៅ។ កាបូបស្ពាយកីឡាដែលមានមុខងារជាតិអ៊ីដ្រូតក៏ជាជំរើសល្អបំផុតរបស់អ្នកផងដែរ។

- សូមជួបអ្នកជួបប្រទះការថយចុះកម្តៅអ្នកត្រូវទៅនាយកដ្ឋានសង្គ្រោះបន្ទាន់ឬមន្ទីរដុតសម្រាប់ជំនួយដំបូង។ ក្នុងចំណោមមនុស្សជាច្រើនក្នុងក្រុមតែមួយមាននរណាម្នាក់ត្រូវការឱ្យមានឧបករណ៍សង្គ្រោះបណ្តោះអាសន្នបន្ទាន់ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ភាពអាសន្ន។