Comment éviter l'hypothermie?

Quels sont les symptômes de l'hypothermie? Que faire lorsque l'hypothermie se produit? Comment éviter l'hypothermie?

Qu'est-ce que l'hypothermie?

L'hypothermie, également connue sous le nom d'hypothermie, décrit le phénomène lorsque la température centrale du corps tombe en dessous de 35,0 ° C.

D'une manière générale, l'hypothermie fait référence à la perte de chaleur dans le corps humain qui est supérieure à l'alimentation de la chaleur, entraînant une diminution de la température de la zone centrale du corps humain et une série de symptômes tels que les frissons, la confusion, l'insuffisance cardiopulmonaire et même la mort.

Il existe deux principales causes d'hypothermie, la première cause la plus courante est l'exposition à des températures extrêmement basses; L'autre cause est tout type de condition qui inhibe le mécanisme de production de chaleur du corps ou augmente le taux d'hypothermie.

Dans quelles circonstances sont sujettes à l'hypothermie?

Exposition à long terme à l'environnement froid, le corps humain utilisera l'énergie stockée dans le corps pour réguler la température corporelle, mais la perte de chaleur est supérieure à l'alimentation thermique, entraînant une hypothermie ou une hypothermie anormale.

L'hypothermie peut affecter la pensée du cerveau, ce qui entraîne un échec à prendre des mesures de protection dans le temps. Cela rend l'hypothermie encore plus dangereuse car les gens peuvent ne pas être conscients que l'hypothermie se produit et ne prend pas les mesures de protection appropriées dans le temps.

L'hypothermie se produit généralement par temps extrêmement froid, mais peut également se produire par temps à 4 à 5 ° C s'il est exposé à la pluie ou trempé dans de l'eau froide dans un environnement humide.

Quels sont les groupes vulnérables d'hypothermie?

Les groupes vulnérables de personnes atteintes d'hypothermie comprennent:

- les personnes âgées sans aliments, vêtements ou équipements de chauffage adéquats;

- Les nourrissons dormant dans des environnements à basse température intérieurs;

- les gens qui restent à l'extérieur pendant longtemps;

- sans-abri, randonneurs, etc.;

- Les gens qui boivent de l'alcool.

Quels sont les symptômes de l'hypothermie?

L'hypothermie est divisée en stades légers, modérés et graves en fonction de sa gravité.

Étape 1 (hypothermie légère): La température corporelle chute à 32 ° C à 35 ° C.

Au cours de cette étape, le corps subit des tremblements, un engourdissement dans les mains et l'incapacité à effectuer des mouvements complexes; Les vaisseaux sanguins dans les extrémités distaux se contractent pour réduire la perte de chaleur; La respiration est rapide et peu profonde; et 'La chair de poule ' apparaît sur la peau, qui tente de faire en sorte que les cheveux se tiennent pour former une barrière. couche thermique. Les personnes atteintes d'hypothermie peuvent ressentir de la fatigue et des douleurs abdominales, du mal à voir et avoir une miction anormalement lourde.

Parfois, les personnes atteintes d'hypothermie se sentent au chaud à la place, mais en fait, c'est un signal que l'hypothermie est sur le point de progresser vers la deuxième étape. Une façon de tester jusqu'où la maladie a progressé au stade 2 est de savoir si le patient peut mettre en contact le pouce et le petit doigt, la première étape dans laquelle les muscles cessent de fonctionner.

Tage ～  2 (hypothermie modérée): La température corporelle chute à 28 ℃ 32 ℃.

L'incoordination musculaire est plus évidente, et les mouvements des gens sont plus lents et difficiles, accompagnés de marches instables et de confusion de direction. Les vaisseaux sanguins superficiels de la peau continuent de se contracter pour garder les organes vitaux au chaud. Les personnes atteintes d'hypothermie peuvent être pâles, et les lèvres, les oreilles, les doigts et les orteils peuvent devenir bleus. Un phénomène anormal de déshabillage se produit, qui est le déséquilibre du mécanisme d'autorégulation du corps, et l'expansion des vaisseaux sanguins environnants qui ont toujours été contractés, entraînant l'illusion de 'échauffement ' pendant une courte période.

Étape 3  (hypothermie sévère): La température corporelle chute en dessous d'environ 28 ° C.

La tremblement musculaire s'est généralement arrêtée. Difficulté à parler, à penser lente. La peau exposée devient bleue, la coordination musculaire est presque complètement perdue, la marche est impossible et même le coma se produit. Le pouls et la respiration ralentissent considérablement, et une fréquence cardiaque rapide ou une fibrillation auriculaire peut se produire, conduisant finalement à une défaillance cardiaque et pulmonaire.

Et si je suis hypothermique?

S'il est trouvé chez les adultes avec des frissons, s'effondrer; brouillage; Perte de mémoire, discours de slurred; somnolence. Les nourrissons et les jeunes enfants ont des signes de rougeur cutanée, de frissons, etc., veuillez mesurer leur température corporelle dans le temps. Si votre température est inférieure à 35 ° C, consultez immédiatement un médecin.

Si vous ne pouvez pas consulter des soins médicaux immédiats, augmentez votre température comme suit:

- Apportez-le dans une pièce chaude ou une résidence;

- Décollez rapidement les vêtements mouillés;

- Prenez des mesures pour réchauffer le cœur du corps - poitrine, cou, tête et aine;

- Boire des boissons chaudes peut aider à augmenter votre température corporelle, mais ne buvez pas de boissons alcoolisées ou ne les donnez pas à une personne comateuse.

- Cherchez un médecin dès que possible après la rémission.

Comment éviter l'hypothermie?

- Familiarisez-vous avec les conditions météorologiques locales à l'avance et préparez des vêtements appropriés en fonction des conditions météorologiques;

- Si vous voyagez par temps froid, veuillez prendre des mesures appropriées de protection du vent et ne vous exposer pas aux vents froids. Des chapeaux chauds, des gants, des foulards, des briseurs, des chaussettes épaisses, des pare-brise et même des lunettes sont tous des éléments essentiels pour voyager par temps venteux et froid. Il y a trop d'organes du corps exposés, et plus la vitesse du vent est élevée, la chaleur du corps sera dissipée en conséquence. Choisissez un sac de voyage en plein air de plus grande capacité, un sac de chasse.

- Faites des activités de plein air par temps froid pour garder votre corps au sec. Si vous vous mouillez, mettez des vêtements secs immédiatement; Emportez des sacs de voyage à grande capacité, des sacs à dos et choisissez des tissus durables et imperméables qui gardent la couche intérieure au sec.

- Choisissez des sous-vêtements qui sévèrent rapidement et évitez les sous-vêtements en coton. Le tissu de coton pur a une forte absorption d'eau et n'est pas facile à exporter, entraînant une perte de température;

- Faites attention à l'addition et à la soustraction des vêtements. Beaucoup de gens aiment porter des vêtements épais lors de la randonnée, de peur d'attraper un rhume sur la route. En conséquence, ils ne peuvent pas aller très loin, transpirer abondamment et perdre la température facilement;

- apporter suffisamment de nourriture en calories;

—— Ne laissez pas le corps décrocher, empêcher la déshydratation, éviter la transpiration et la fatigue excessives, les aliments et les boissons chaudes et reconstituer la chaleur corporelle à tout moment sont également des méthodes très utiles pour prévenir l'hypothermie; Les sacs à dos sportifs avec fonction d'hydratation sont également votre meilleur choix.

— - Une fois que vous rencontrez l'hypothermie, vous devez vous rendre au service des urgences ou aux brûlures pour les premiers soins. Parmi les nombreuses personnes du même groupe, quelqu'un doit avoir une trousse de premiers soins d'urgence prête pour les urgences.