چگونه از هیپوترمی جلوگیری کنیم؟

علائم هیپوترمی چیست؟ هنگام وقوع هیپوترمی چه باید کرد؟ چگونه از هیپوترمی جلوگیری کنیم؟

هیپوترمی چیست؟

هیپوترمی ، همچنین به عنوان هیپوترمی شناخته می شود ، این پدیده را توصیف می کند که دمای هسته بدن زیر 35.0 درجه سانتیگراد قرار می گیرد.

به طور کلی ، هیپوترمی به از بین رفتن گرما در بدن انسان که بیشتر از تأمین گرما است ، اشاره دارد و در نتیجه باعث کاهش دمای ناحیه اصلی بدن انسان و یک سری علائم مانند لرز ، سردرگمی ، نارسایی قلبی ریوی و حتی مرگ می شود.

دو دلیل اصلی هیپوترمی وجود دارد ، اولین علت شایع قرار گرفتن در معرض دمای بسیار پایین است. علت دیگر هر نوع شرایطی است که مکانیسم تولید گرمای بدن را مهار می کند یا میزان هیپوترمی را افزایش می دهد.

 

تحت چه شرایطی مستعد ابتلا به هیپوترمی است؟

 

قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در محیط سرد ، بدن انسان از انرژی ذخیره شده در بدن برای تنظیم دمای بدن استفاده می کند ، اما از دست دادن گرما بیشتر از منبع گرما است و در نتیجه هیپوترمی یا هیپوترمی غیر طبیعی است.

هیپوترمی می تواند بر تفکر مغز تأثیر بگذارد و در نتیجه عدم انجام اقدامات محافظتی به موقع انجام شود. این امر باعث می شود هیپوترمی حتی خطرناک تر شود زیرا ممکن است مردم آگاه نباشند که هیپوترمی در حال وقوع است و اقدامات محافظتی مناسب را به موقع انجام نمی دهد.

هیپوترمی معمولاً در هوای بسیار سرد رخ می دهد ، اما در صورت در معرض باران یا خیس شدن در آب سرد در یک محیط مرطوب ، می تواند در آب و هوای 4-5 درجه سانتیگراد نیز رخ دهد.

گروه های آسیب پذیر هیپوترمی چه کسانی هستند؟

گروه های آسیب پذیر از افراد مبتلا به هیپوترمی عبارتند از:

- سالمندان بدون غذای کافی ، پوشاک یا تجهیزات گرمایش ؛

- نوزادانی که در محیط های درجه حرارت کم خواب می خوابند.

- افرادی که برای مدت طولانی در خارج از منزل می مانند.

- افراد بی خانمان ، کوهنوردان و غیره ؛

- افرادی که الکل می نوشند.

علائم هیپوترمی چیست؟

هیپوترمی با توجه به شدت آن به مراحل خفیف ، متوسط ​​و شدید تقسیم می شود.

مرحله 1 (هیپوترمی خفیف): دمای بدن به 32 درجه سانتیگراد تا 35 درجه سانتیگراد کاهش می یابد.

در این مرحله ، بدن لرزش ، بی حسی در دست و عدم توانایی در انجام حرکات پیچیده را تجربه می کند. رگ های خونی در اندامهای دیستال برای کاهش از دست دادن گرما محدود می شوند. تنفس سریع و کم عمق است. و 'برجستگی های غاز ' روی پوست ظاهر می شوند ، که تلاش می شود موها را بماند تا مانع شود. لایه حرارتی. افراد مبتلا به هیپوترمی ممکن است خستگی و درد شکم را تجربه کنند ، در دیدن مشکل و ادرار غیر طبیعی سنگین داشته باشند.

بعضی اوقات افراد مبتلا به هیپوترمی به جای آن احساس گرمی می کنند ، اما در واقع این سیگنال است که هیپوترمی در حال پیشرفت به مرحله دوم است. یکی از راه های آزمایش این بیماری تا مرحله 2 این است که آیا بیمار می تواند انگشت شست و انگشت کوچک را به تماس بیاورد ، اولین مرحله که عضلات در آن کار متوقف می شوند.

S TAGE  2 (هیپوترمی متوسط): دمای بدن به 32 ～ 28 ℃ کاهش می یابد.

عدم هماهنگی عضلات آشکارتر است ، و حرکات مردم لاغر تر و دشوارتر است و همراه با مراحل ناپایدار و سردرگمی جهت است. رگهای خونی پوستی سطحی برای گرم نگه داشتن اندام های حیاتی همچنان به محدودیت می پردازند. افراد مبتلا به هیپوترمی ممکن است کم رنگ باشند و لب ، گوش ، انگشتان و انگشتان پا ممکن است به رنگ آبی باشد. پدیده غیر طبیعی ناخوشایند رخ می دهد ، که عدم تعادل مکانیسم خود تنظیم بدن و گسترش رگ های خونی اطراف است که همیشه منقبض شده اند و در نتیجه توهم 'گرم شدن ' برای مدت کوتاهی است.

مرحله 3  (هیپوترمی شدید): دمای بدن زیر 28 درجه سانتیگراد کاهش می یابد.

لرزش عضلات معمولاً متوقف شده است. مشکل صحبت کردن ، تفکر آهسته. پوست در معرض آبی روشن می شود ، هماهنگی عضلات تقریباً کاملاً از بین می رود ، راه رفتن غیرممکن است و حتی کما نیز رخ می دهد. پالس و تنفس به میزان قابل توجهی کاهش می یابد ، و ضربان قلب سریع یا فیبریلاسیون دهلیزی ممکن است رخ دهد که در نهایت منجر به نارسایی قلب و ریه می شود.

اگر من هیپوترمی باشم چه می شود؟

اگر در بزرگسالان با لرز یافت شود ، فروپاشی می شود. تقلا از دست دادن حافظه ، گفتار کمبود ؛ خواب آلودگی نوزادان و کودکان خردسال علائم قرمزی پوست ، لرز و غیره دارند ، لطفاً دمای بدن آنها را به موقع اندازه گیری کنید. اگر دمای شما زیر 35 درجه سانتیگراد است ، بلافاصله به دنبال مراقبت پزشکی باشید.

اگر نمی توانید به دنبال مراقبت فوری پزشکی باشید ، دمای خود را به شرح زیر افزایش دهید:

- آن را به یک اتاق گرم یا محل زندگی بیاورید.

- فوراً لباس های مرطوب را بردارید.

- برای گرم کردن هسته بدن قدم بردارید - قفسه سینه ، گردن ، سر و کشاله ران.

- نوشیدن نوشیدنی های گرم می تواند به افزایش دمای بدن شما کمک کند ، اما نوشیدنی های الکلی را ننوشید و یا آنها را به یک فرد کاماتوز بدهید.

- در اسرع وقت پس از بهبودی ، مراقبت های پزشکی را جستجو کنید.

چگونه از هیپوترمی جلوگیری کنیم؟

- خود را از قبل با شرایط آب و هوایی محلی آشنا کنید و با توجه به شرایط آب و هوایی لباس های مناسب را تهیه کنید.

- اگر در هوای سرد سفر می کنید ، لطفاً اقدامات مناسب برای محافظت از باد را انجام دهید و خود را در معرض باد سرد قرار ندهید. کلاه های گرم ، دستکش ، روسری ، بادگیر ، جوراب های ضخیم ، شیشه جلو و حتی عینک همه ضروری برای مسافرت در هوای بادی و سرد است. اندامهای بدن در معرض بیش از حد زیادی وجود دارد و هرچه سرعت باد بیشتر باشد ، گرمای بدن بر این اساس از بین می رود. یک کیسه مسافرتی در فضای باز ، کیسه شکار را با ظرفیت بزرگتر انتخاب کنید.

- فعالیت های فضای باز را در هوای سرد انجام دهید تا بدن شما خشک شود. اگر خیس شد ، بلافاصله لباس های خشک بریزید. کیسه های مسافرتی با ظرفیت بزرگ ، کوله پشتی را حمل کنید و پارچه های بادوام و ضد آب را انتخاب کنید که لایه داخلی را خشک نگه می دارد.

-لباس زیر عرق سریع خشک را انتخاب کنید و از لباس زیر پنبه خودداری کنید. پارچه نخی خالص دارای جذب آب قوی است و صادر شدن آن آسان نیست و در نتیجه باعث از بین رفتن دما می شود.

- به افزودن و تفریق لباس توجه کنید. بسیاری از افراد دوست دارند هنگام پیاده روی لباس های ضخیم بپوشند ، از ترس از ابتلا به سرماخوردگی در جاده. در نتیجه ، آنها نمی توانند خیلی دور شوند ، به شدت عرق کنند و دما را به راحتی از دست بدهند.

- به اندازه کافی غذای کالری بالا بیاورید.

 

 

— - اجازه ندهید که بدن بیش از حد ، جلوگیری از کمبود آب بدن ، جلوگیری از تعریق و خستگی بیش از حد ، غذا و نوشیدنی های گرم و دوباره گرم کردن گرمای بدن در هر زمان نیز روشهای بسیار مفیدی برای جلوگیری از هیپوترمی باشد. کوله پشتی های ورزشی با عملکرد هیدراتاسیون نیز بهترین انتخاب شما هستند.

— - پس از مواجهه با هیپوترمی ، برای کمک های اولیه باید به بخش اورژانس یا بخش سوختگی بروید. در میان بسیاری از افراد در همان گروه ، شخصی باید یک کیت کمکهای اولیه اضطراری را برای شرایط اضطراری آماده کند.