வெளிப்புற முதுகெலும்புகள் பொதி உதவிக்குறிப்புகள்

முற்றிலும் நடைமுறை வெளிப்புற பையுடனும் பேக்கிங் திறன், நிமிடங்களில் உங்களை ஒரு பேக் பேக்கராக மாற்றுகிறது! 

வெளியில் விளையாடும் பயண நண்பர்களுக்கு, வெளிப்புற பையுடனும் எப்போதும் எளிது. இது ஒரே இரவில் ஏறும் செயல்பாடு வரை, ஒரு பெரிய பையுடனும் தேவைப்படுகிறது.

நல்ல சேமிப்பிடத்துடன் கூடிய ஒரு பையுடனும் நடைபயிற்சி போது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும், எப்போதும் உங்கள் சமநிலையை பராமரிக்க முடியும், மேலும் நீண்ட மலையேற்றத்திற்குப் பிறகு மெதுவாகத் தொடங்காது.

உபகரணங்களை எவ்வாறு பொதி செய்வது என்று இன்று நாங்கள் உங்களுக்குக் கற்பிப்போம், பின்வரும் கட்டுரையைப் படிக்கும் வரை, எல்லோரும் நிமிடங்களில் ஒரு பேக் நிபுணராக மாறலாம்! 

பொதி செய்யும் கோட்பாடுகள்

பேக்கேஜிங் செய்ய மூன்று கொள்கைகள் உள்ளன:

• வைத்திருக்க எளிதானது,

• இருப்பு

• முடிந்தவரை சுருக்கவும் (அதாவது, முடிந்தவரை சிறிய பகுதியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்)

எனவே, நீங்கள் எல்லா வகையான குழப்பமான உபகரணங்களையும் நேரடியாக பையுடனும் வைக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் அவற்றை வரிசைப்படுத்த வேண்டும், அதாவது அதே பொருட்களை ஒன்றாக இணைக்கவும். ஒருபுறம், இது இடத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது மற்றும் கண்டுபிடிக்க எளிதானது (அதாவது, பெற எளிதானது); அமுக்கக்கூடிய உருப்படிகள் குறைந்தபட்ச இடத்தை எடுத்துக்கொள்கின்றன. 

பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் உருப்படிகள் திறப்புக்கு அருகில் இருக்க வேண்டும், மேலும் முகாமின் போது மட்டுமே பயன்படுத்தப்படும் உருப்படிகள் உள்ளே வைக்கப்பட வேண்டும்.

ஒளி மற்றும் மென்மையான உருப்படிகள் கீழே உள்ளன, மேலும் கனமான மற்றும் கடினமான பொருட்கள் மேலே உள்ளன (அழுத்த முடியாத உருப்படிகள் மேலே இருக்க வேண்டும்). மனித உடலின் ஈர்ப்பு மையத்திற்கு முடிந்தவரை நெருங்கிய பையுடனும், பையுடனும் ஈர்ப்பு மையத்தை முடிந்தவரை நெருக்கமாக மாற்றுவதற்கு மேலே உள்ள கனமானது நன்மை பயக்கும், மேலும் மக்களின் இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்று தசைகள் சோர்வடையச் செய்வது எளிதல்ல.

பையுடனும் இடது மற்றும் வலது பக்கங்களுக்கு இடையிலான சமநிலைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். அதே நேரத்தில், சரியாகவும் சமமாகவும் சரிசெய்ய இரண்டு தோள்பட்டை பட்டைகளின் இறுக்கத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

பையுடனான வெளிப்புற உருப்படிகள் மேலே உள்ள கூடாரம் மற்றும் கீழே உள்ள ஈரப்பதம்-ஆதார குஷன்.

பொதுவாக, ஒவ்வொரு நபரின் எடையும் (பையுடனான எடையாக கணக்கிடப்படுகிறது) அவரது உடல் எடையில் 1/3 ஐ தாண்டக்கூடாது. இது இந்த எடையை மீறினால், அது முழங்காலுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இது ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை உணரப்படாமல் போகலாம், ஆனால் பல ஆண்டுகளாக திரட்டப்பட்ட சேதம் மிகவும் தீவிரமானது.

பொதி முறைகள்

மேலிருந்து கீழ் முதல் பொது முதுகெலும்புகள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன

டாப்-கவர் பைகள் (மழை கியர், வரைபடங்கள், தின்பண்டங்கள் போன்றவற்றை எடுத்துச் செல்லப் பயன்படுகிறது). அத்தகைய பொருட்கள் தேவைப்படும்போது, ​​அவற்றை சக பயணிகளால் எளிதாக வெளியேற்ற முடியும்.

இரண்டு பக்க பைகள் (கெட்டில்கள், ஒளிரும் விளக்குகள், கழிப்பறைகள், கழிப்பறை காகிதம், திசைகாட்டிகள், அவசரகால மருந்துகள், அவசரகால உணவு, கையுறைகள், சிறிய கேமராக்கள், திரைப்படம் மற்றும் பிற பொருட்கள் போன்ற சில பொதுவான பொருட்களை எடுத்துச் செல்லப் பயன்படுகிறது).

பெரிய பை (பிரதான பை) பிற முக்கியமான பொருட்களை (தூக்கப் பைகள், ஆடைகளின் மாற்றங்கள், மேஜைப் பாத்திரங்கள் போன்றவை) கொண்டு செல்கிறது. 

சரியான பேக்கேஜிங் முறை

பையுடனான பக்கத்திலிருந்து, முதலில் குறுக்குவெட்டை மேல் மற்றும் கீழ் பகுதிகளாக பிரிக்கவும். இலகுவான உருப்படிகள் கீழே உள்ளன மற்றும் கனமானவை மேலே உள்ளன. பொதுவாக, கீழே உள்ள பொருட்கள் தூக்கப் பைகள் அல்லது துணிகளை மாற்றுவதற்கான இலகுவான பொருட்கள். பின்னர் மேல் பாதியை நடுத்தரத்திலிருந்து நேராக வெட்டி, தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்துக்கு அருகே அதிகப்படியான ஒன்றை உட்புறத்தில் வைத்து, இலகுவான ஒன்றை சுற்றளவில் வைத்தார்.

பையுடனும் கீழே இருந்து மேல், அடுக்கு மூலம் அடுக்கு, இடது மற்றும் வலது எடைகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும், மேலும் நிரப்பும்போது மிகப் பெரிய இடைவெளிகள் இருக்கக்கூடாது, அதனால் பையுடனான நிலைத்தன்மையை பாதிக்காதபடி, இவை பொதுவான கொள்கைகள்.

பயன்படுத்தும் பழக்கத்திற்கு ஏற்ப சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதே சிறிய கொள்கை. உதாரணமாக, ரெயின்கோட்கள் லேசானவை, ஆனால் மழை திடீரென்று வரும்போது, ​​அவற்றை விரைவாகப் பெறுவதற்காக, அவற்றை மேல் பாக்கெட்டுக்கு அருகில் வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பொதி செய்யும் போது ஒரு பெரிய கருப்பு பிளாஸ்டிக் பையை பையுடனான உள்ளே வைப்பது நல்லது, இது திறம்பட நீர்ப்புகா மற்றும் விஷயங்களைக் கையாள்வதை பாதிக்காது.

கூடுதலாக, பையுடனும் நிரம்பியிருக்கும் போது, ​​அனைத்து பட்டைகளையும் இறுக்கிக் கொள்ளுங்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது பையுடனும் ஈர்ப்பு மையத்தின் ஸ்திரத்தன்மைக்கு பெரிதும் உதவும். தேவையில்லை என்றால், பையுடனான நடுத்தர பகுதியிலிருந்து பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள், இது பையுடனான ஈர்ப்பின் அசல் நிரம்பிய மையத்தை எளிதில் சேதப்படுத்தும்.

பையுடனும் நிரம்பியதும், பையுடனும் தரையில் வைக்கவும். பையுடனான சிறப்பு வடிவத்தைத் தவிர, பையுடனும் நிமிர்ந்து நிற்க முடியுமா என்பது பையுடனும் சரியாக நிரம்பியுள்ளதா என்பதற்கான ஒரு குறிகாட்டியாகும்

படிகள் படிகள்

தூக்கப் பைகள், தலையணைகள், ஸ்லீப்பிங் பேட்கள் போன்றவற்றை வைக்கவும். கூடார துருவங்களை பட்டைகள் கொண்டு சேமித்து செங்குத்தாக பையுடனும் வைக்க வேண்டும்.

சமையல் பாத்திரங்கள், எண்ணெய் அடுப்புகள், எண்ணெய் தொட்டிகள், பானைகள், உலர் உணவு மற்றும் பிற பொருட்கள் போன்ற தூக்கப் பையில் மிகப் பெரிய உபகரணங்கள் வைக்கப்பட வேண்டும். பின்புறத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும் பகுதியை ஒரு தட்டையான மேற்பரப்பாக வைத்திருக்க நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இது மெதுவாக பொருந்தக்கூடியது மற்றும் கோண பொருட்களுக்கு எதிராக பின்புறத்தை சாய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

உடைகள், காலணிகள் மற்றும் பிற பொருட்களை மீதமுள்ள இடத்தில் பையுடனும் ஒவ்வொன்றாக வைக்கவும். ஒரு நீர் பைக்கு ஒரு இடம் இருந்தால், தண்ணீர் பையை வைக்கவும். பையுடனும் ஒரு பக்க பாக்கெட் இருந்தால், ஒரு தண்ணீர் பாட்டில் வைக்கவும்.

மலையேற்ற துருவங்கள் மற்றும் க்ராம்பன்கள் போன்ற பிற கருவிகள் பையுடனும் வெளிப்புற ஹேங்கர்களில் வைக்கப்படுகின்றன.

 மொபைல் போன்கள், ஜி.பி.எஸ், தின்பண்டங்கள் போன்ற அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் உருப்படிகளை பையுடனான பிரத்யேக பெட்டியில் அல்லது பெல்ட்டில் உள்ள பாக்கெட்டில் வைக்கலாம்.

எடுத்துச் செல்லும் பை முறை

உருப்படிகள் நிறைந்த ஒரு பையுடனும் கனமானதாக இருப்பதால், உங்கள் முதுகில் பையுடனும் எவ்வாறு கொண்டு செல்வது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.

ஒன்று, அதை ஒரு உயர் தளத்தின் பின்புறத்தில் கொண்டு செல்ல இது எளிதான வழியாகும். அல்லது ஒரு நபர் தனது முதுகில் தரையில் உட்கார்ந்து, பின்னர் தனது வலது காலில் தனது வலது கையால், முதலில் வலது கையால் வைத்து, எழுந்து நின்ற பிறகு, அவர் மீண்டும் இடது கையை வைக்கலாம்.

நீங்கள் சுமந்து செல்லும் உயரத்திற்கு அதை சரிசெய்ய வேண்டியது அவசியம், சில சமயங்களில் நீங்கள் சுமக்கும் அமைப்பில் உள்ள ஆதரவு பட்டியை எடுத்து உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் பொருத்தமான வளைவுக்கு வளைக்க வேண்டும்.

பேக்கிங் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வேறுபட்டது 

ஆண் மற்றும் பெண் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் ஒரு சிறிய வித்தியாசம் உள்ளது, ஏனென்றால் சிறுவர்களின் மேல் உடல் நீளமானது மற்றும் சிறுமிகளின் மேல் உடல் குறைவானது, ஆனால் கால்கள் நீளமானது. ஏற்றும்போது, ​​சிறுவர்களின் எடைகள் அதிகமாக இருப்பதால், சிறுவர்களின் ஈர்ப்பு மையம் மார்புக்கு அருகில் உள்ளது, பெண்ணின் ஈர்ப்பு மையம் குறைவாக உள்ளது, மற்றும் நிலை அடிவயிற்றுக்கு அருகில் உள்ளது, மேலும் கனமான பொருள்கள் முடிந்தவரை பின்புறத்திற்கு நெருக்கமாக உள்ளன, இதனால் எடை இடுப்பை விட அதிகமாக இருக்கும்.

ஈர்ப்பு சரிசெய்தல் பெல்ட்டின் மையத்தின் உயரத்தை சரிசெய்யவும், இதனால் அதற்கும் தோள்பட்டைக்கும் இடையிலான கோணம் 20-30 டிகிரி ஆகும்.

பைகளை ஏற்றுவதற்கான உண்மையான செயல்பாட்டில், அனைவரின் கவனத்திற்கும் தகுதியான பல சிறிய விவரங்களும் உள்ளன: எடுத்துக்காட்டாக, பைகளை ஏற்றுவதற்கு முன்பு நீங்கள் வெளிப்புற பட்டைகள் மற்றும் பையுடனும் சுருங்க வேண்டும், இதனால் பையுடனான இடத்தை முழுமையாக விரிவாக்க முடியும்.

எங்கள் பேக்கிங் உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் வெளிப்புற விளையாட்டுகளுக்கு உதவியாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன். உங்களுக்கு அதிக திறன்கள் இருந்தால், எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள வரவேற்கிறோம்.